Diyet

0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılmalı?

0 Kan Grubu Diyeti yapacak olan kişiler yüksek protein içerikli yiyecekleri seçmelidir ve bol bol et, sebze, balık ve meyve yemeye özen göstermelidir.

Bir teoriye göre 0 kan grubuna sahip kişiler hayvansal gıdalarla beslenen kişilerdir ve ilk insanların da 0 kan grubuna sahip olduğu düşünülmektedir. Bunun için de 0 kan grubu diyeti için et ürünleri ile beslenilmesi önerilmektedir. Ancak bu yeri ilerleyen zamanlarda çürütülmüştür ve aslında A grubunun ilk insanlarda bulunan kan grubu olduğuna dair kanıtlar bulunmuştur.

0 Kan Grubu Diyeti yapacak olan kişiler yüksek protein içerikli yiyecekleri seçmelidir ve bol bol et, sebze, balık ve meyve yemeye özen göstermelidir. Bununla birlikte süt ürünleri ve tahılları tüketirken de kendine bir sınır koymalıdır.  Kilo vermek isteyenler deniz ürünleri, deniz yosunu, kırmızı et, brokoli, ıspanak ve zeytinyağlı tüketmelidir. Tüketilecek glüten, mercimek, mısır gibi besinler ile kilo alımına sebep olacaktır.

0 Kan Grubu Diyeti Yapanlar

Kan grubu diyetleri dört farklı gruba ayrılır. Dört farklı kan türüne göre yani 0, A, B ve AB kan türlerine göre doğru beslenme ve egzersiz planı yapılabilmektedir. 0 kan grubu diyeti de dahil olmak üzere kan grubunuzun rh+ ya da rh- olmasının herhangi bir önemi yoktur. Diyet yapılırken kan grubu dikkate alınarak tüketilecek besinlerin yanında işlenmiş gıdaların tüketiminin en aza indirilmesi önemli bir hedeftir.

0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılmalı?

0 kan grubu diyeti yapanlar;

Hayvansal proteinler arasından dana, kuzu, koyun eti ve bazı balıkları tüketmelidir.

  • Süt ürünleri arasından tereyağı, beyaz peynir, mozzarella ve keçi peyniri, soya sütü gibi besinleri tüketmeye özen göstermelidir.
  • Kuru yemişler arasından ceviz, fındık, badem ve kabak çekirdeği tüketmelidir.
  • Bakliyatlar içerisinden barbunya, adzuki fasulyesi, börülce gibi besinleri tüketmelidir. -Tahıllar arasından ise glüten genel olarak önerilmeyen bir besindir. Arpa, çavdar, Essene ve Ezekiel ekmeği gibi ürünler tüketilebilir.
  • Sebzeler arasından domates, enginar, karahindiba, sarımsak, soğan gibi besinler tüketilebilir.
  • Meyveler arasından erik kurusu ya da tazesi, incir, greyfurt gibi meyveler tüketilebilir.
  • Baharatlar ve çeşniler içerisinden iyotlu tuz, maydanoz, köri, kırmızı biber tüketilebilir.
  • Tatlılardan çikolata, bal tüketime uygundur.
  • İçecekler içerisinden ise maden suyu, çay, şarap tüketimi uygun değildir.

0 Kan Grubu Diyeti Yapanlar Yulaf Yiyebilir mi?

0 Kan Grubu Diyeti yapanlar tahıllardan yararlanamaz bunun için de yulaf diyeti içerisinde yer alan tahıl ürünleri tüketmemeye özen göstermelidir. Genel olarak tahıllar, sindirim sistemlerinde olumsuz durumlar oluşturan lenkitlere sahiptirler. Bu lenkitler de vücuda yararlı olan besinlerin vücut tarafından emilmesine engel olurlar.

0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılmalı?

0 kan grubu diyeti yapanların yememesi gereken gıdalar şöyledir;

  • Hayvansal proteinler arasından domuz eti, kaz, barakuda, ringa balığı, kedi balığı, somon füme, havyar, ahtapot, kabuklu deniz ürünleri tüketmemelidir.
  • Süt ürünlerinden kaçınmaları gerekir. Buna yoğurt da dahildir.
  • Kuruyemişler arasından kaju, yer fıstığı, antep fıstığı, Brezilya cevizi, haşhaş tohumu tüketilmemelidir.
  • Baklagil türlerinden kuru fasulye, demirhindi fasulyesi, her tür mercimek tüketilmemelidir.
  • Tahıllardan mısır, graham unu, bulgur, buğday, yulaf gibi besinler tüketilmemelidir.
  • Sebzeler arasından lahana grubu sebzeler yonca filizi, patlıcan, patates, mısır, pırasa gibi besinler tüketilmemelidir.
  • Meyvelerden kavun, portakal, mandalina, çilek ve böğürtlen, avokado, hindistan cevizi tüketilmemelidir.
  • Baharatlar ve çeşniler arasından beyaz ve kara biber, sirke, kapari, tarçın, mısır nişastası ve mısır şurubu, muskat, vanilya, ketçap, turşu, mayonez tüketilmemelidir.
  • İçecekler arasından ise bira, kahve, damıtılmış likör, siyah çay tüketimi 0 kan grubu diyeti yapanlar için uygun değildir.

0 Rh Pozitif Kan Grubu Özellikleri

0 kan grubuna sahip olan kişilerin kanları diğer kan grupları ile karşılaştırıldığı zaman daha sıvı bir yapıya sahiptir. Bu özellik sayesinde özellikle kan grubu 0 olanlar kalp krizi riski karşısında güçlü bir yapıya sahiptir. Özellikler açısından ise güçlü ve dayanıklı olurlar. Öz güveni yüksek olan 0 kan grubuna sahip kişiler oldukça güçlü bir yapıya sahiptir.

0 Rh Pozitif kan grubuna sahip olanlar ve hazır turşu, dondurma, kavrulmuş kuruyemiş, buğday ve mısır nişastası, glikoz, hazır yiyeceklerden ve bayatlamış besinlerden kesinlikle uzak durmalıdır. Bu tür besinler 0 kan grubuna sahip kişiler ve 0 kan grubu diyeti yapanlar tarafından tüketilmemesi gereken besinlerin başında yer alır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu