Vücudun temel ihtiyaçlarından biri olan su, vücudun enerji kaynağıdır. Su ile hücrelerde manyetik ve elektriksel enerji sağlanarak vücuda yaşam gücü sağlar. Günümüzde organik yaşama verilen önem nedeniyle tükettiğimiz su hakkında her gün farklı iddialar ortaya atılmaktadır. Bu nedenle bu yazımızda alkali su nedir, nasıl yapılır? Alkali su faydaları nelerdir? sorularına yanıt vermek istiyoruz.
İnsanoğlu yaşamını devam ettirebilmesi için mutlaka suya ihtiyacı vardır. İnsanlara oksijen ne kadar gerekli ise su da o kadar gereklidir. İnsanların beyninin ve kaslarının % 75’i kemiklerin n% 22’si ve damarlardaki kanın % 83’ü su ile oluşmaktadır. Ancak tüketilen suyun kaliteli olması için alkali su tüketim miktarı büyük önem taşır.
Alkali Su Nedir?
Sağlıklı ve kaliteli su tüketimi sonucu, vücudun fonksiyonları sağlıklı olarak çalışmaya başlar. Kullanmakta olduğumuz içme suyunun zararlı maddelerden arındırılması ve pH değerinin yüksek tutulması nedeniyle oluşturulan alkali su faydaları açısından suyun en sağlıklı halidir.
Suyun değerini gösteren pH, çözeltinin veya sıvının asit veya baz olduğunu gösteren değer olarak hesaplanır. 1 den başlayıp 14’e kadar olan değer nötr’dür. 7 ve 14 arasında baz, 1. İle 7 arası asit özelliktir. İnsan vücudunun kan pH düzeyi 7,35 ve 7,45 olmaktadır. Bu değerler bazik özelliğe yakındır ve sağlık için yararlıdır. Vücut metabolik işlemleri sağlıklı yapabilmesi için sudaki pH değer çok önemlidir.
Suyun pH değeri yükseltilerek içerisinde bulunan zararlı bakteriler arındırılıp elde edilen, antioksidan özelliklere sahip ve oksijen seviyesinin yüksek değerde olanı alkali sudur. Alkali su, vücutta bulunan serbest radikaller ile birikmiş olan asit özelliğe sahip toksinleri nötr hale getirir. Alkali su, bağışıklık sistemini güçlü hale getirir. Yaşam kalitesi artar.
pH değeri düşük olan sular vücuda zararı olan ağır metalleri çözme gücüne sahip ve bu özelliği nedeniyle içilmemesi uygun olur. Tüketilen gıdaların sonucunda vücutta asit oranı artış gösterir ve vücudun pH değer dengesi bozulur. Bu dengenin sağlanması için pH değeri yüksek sular tüketilmesi gerekir. Sudaki pH değeri artış göstermesiyle vücutta birikmiş asit artıkları dışarı kolayca atılır.
Kilo verme sürecinde olanları merak ettiği önemli bir sorunun yanıtını veriyoruz: Su Diyeti ile Kilo Vermek Mümkün Mü?
Alkali Su Faydaları
- Alkali Su Faydaları
- PH Dengesi: Alkali su, vücuttaki asidik pH seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
- Sindirim: Sindirim sistemini destekleyerek mide problemlerini hafifletebilir.
- Enerji Artışı: Alkali su içmek enerji seviyelerini yükseltebilir.
- Antioksidanlar: Vücuda antioksidanlar sağlayarak hücresel sağlığı korur.
- Hidrasyon: Daha iyi hidrasyon sağlar.
Alkali Su Nasıl Yapılır?
Sön günlerde gündemden düşmeyen alkali su faydaları sebebiyle alkali su yapımı merak edilmektedir. Çeşme suyu ile alkali su yapmak için suyun pH değerini bilmek gerekir. Eczanelerde pH kitleri satılmakta ve bu setler ile suyun pH değeri ölçülür. Alkali suyun pH değeri 8 ve 9 arasında olması idealdir. Alkali su faydaları tam anlamı ile sağlanabilmesi için taze hazırlamak ve günlük tüketmek önemlidir. Alkali su yapmak için gerekli malzemeler şunlardır.
- Alkali Su Nasıl Yapılır
- Temiz Su: İlk adım, temiz ve saf su kullanmaktır.
- Limon Ekleme: Birkaç dilim limon eklemek, suyu alkali hale getirebilir.
- Bikarbonat: Yarım çay kaşığı kadar kabartma tozu (sodyum bikarbonat) eklemek de alkali su oluşturabilir.
- Alkali Su Makineleri: Özel alkali su makineleri de kullanılabilir.
- Düzenli Tüketim: Alkali suyun faydalarından yararlanmak için düzenli olarak tüketmek önemlidir.
Alkali suyu denemeden önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
Hazırlanışı
Alkali su yapmak için 2 litre suya 1 yemek kaşığı karbonat ilave edip iyice karıştırın. Alkali suyu günlük hazırlayıp günlük olarak tüketmek gerekir. Diğer alkali su yapımında ise 1 bardak su içerisine 1 yemek kaşığı elma sirkesi veya yarım limon sıkılır.
Diğer yandan eczanelerde bulunan alkali su damlası kullanarak alkali su yapabilirsiniz. Burada dikkat edilecek husus önerilen miktarın üzerine çıkılmaması gerekir.
Her ne kadar alkali su faydalı olsa da, aşırı tüketimden kaçınılmalı ve sağlık profesyonelinin önerilerine uyulmalıdır. Unutmayın, alkali suyun hazırlanışında kullanılan malzemelerin önerilen miktarlarına dikkat etmek önemlidir.
