Panik Atak nedir? Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik atak, ani başlayan yoğun bir endişe, hiperventilasyon ve genellikle bir kişinin kalbinin çarptığını veya kalp krizi geçirdiğini hissetmesidir. Duygular genellikle birkaç dakikadan bir saate kadar sürer. Fiziksel semptomlara ek olarak, bunu yaşayan kişilerde baş dönmesi, terleme, mide bulantısı veya karın ağrısı da hissedilebilir. Panik ataklar, ani ve güçlü anksiyete dalgalanmaları ile karakterizedir.

Bu saldırılar korkutucu olabilir, ancak iyi haber şu ki zararlı değiller. Panik ataklar genellikle kendiliğinden oluşur; bazı insanlar stresli veya travmatik bir olay sırasında ilkini yaşarlar. Panik atağı tetikleyebilecek stresli olaylar arasında aşırı finansal zorluklar, topluluk önünde konuşma veya performans gösterme, işte sürekli baskı altında olma, ailede önemli bir kayıp veya ölüm yaşamış olma, spor stadyumları gibi büyük insan kalabalığının etrafında bulunma ve benzeri diğer olaylar.

Panik Atak Yaşadığınızda Neler Yapmalısınız?

Panik atak yaşadığınızda:

• Sakin olun ve başınıza gelenlerle kendinizi fazla yormayın – vücudunuzun stres ve kaygıya tepki verdiğini unutmayın. Biraz derin nefes alın – nefes verdiğinizde gerginliği ve stresi serbest bıraktığınızı unutmayın. Gerekirse, ağzınızdan nefes alarak hiperventilasyon tarafında hata yapın.
• Kafein veya diğer uyarıcılardan kaçının; vücudunuzun kaygı düzeylerini yönetme konusundaki doğal yeteneğine müdahale edebilirler.
• Daha hafif nüks semptomlarına neden olarak geri tepme etkisine neden olabilecek (genellikle dekonjestanlar veya antihistaminikler içeren) reçetesiz satılan soğuk algınlığı ve alerji ürünlerinden kaçının. Doktorunuz başka nedenlerle almanızı söylemediği sürece, reçetesiz satılan herhangi bir ilaç almayın.

• Kaygıya neden olan ve geri tepme etkisine katkıda bulunabilecek alkolden kaçının.
• Vücudunuzun strese nasıl tepki verdiğini bilene kadar yorucu faaliyetlerde bulunmaktan kaçının.
• Endişeniz önemli ölçüde artarsa ​​veya aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz hemen bir danışman veya doktorla konuşun: mide ağrısı veya krampları, göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı, mide bulantısı veya kusma, baş dönmesi veya sersemlik, sıcak veya soğuk basması ( ellerde, ayaklarda ve yüzde), terleme, titreme. Ayrıca, bu ilaca bağlı olabileceğini düşündüğünüz diğer panik atak belirtilerini de mümkün olan en kısa sürede bildirmelisiniz.
• Vücudunuzun bu ilaca nasıl tepki verdiğini bilene kadar tehlikeli makineler kullanmaktan veya çalıştırmaktan kaçının. Bu ilacı alırken alkol almamalı veya sakinleştirici (uyku ilacı gibi) kullanmamalısınız.
• Panik atakla ilgili olabilecek belirtiler yaşıyorsanız, kese kağıdına nefes almayı deneyin. Burnunuzdan nefes alın ve büzülmüş dudaklardan nefes verin ve bir kenarını parmaklarınızla kapatarak çantayı olabildiğince sert hale getirin. Bu sadece ciğerlerinize oksijen alacak ve bu da sizi sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Bu semptomların zararlı olmadığını ve sakin kalırsanız, derin nefes alırsanız ve kendinize dinlenmek için biraz zaman tanırsanız kısa sürede geçeceğini unutmayın.
• Özellikle derin nefes almaya çalışırken nefes almakta zorluk çekiyorsanız veya başınız dönüyorsa, boynunuzun etrafındaki nefes alma yeteneğinizi kısıtlayabilecek dar giysileri çıkarın veya gevşetin. Göğsünüze yakın bir çakmak veya alevli bir nesne tutmanın daha fazla rahatlamanıza yardımcı olduğunu ve gerginliğin bir kısmını vücudunuzdan attığını görebilirsiniz.
• Yakın zamanda bir panik atak yaşadıysanız ve şimdi gelecekte bir başkasının olacağından endişeleniyorsanız, tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun.
• Yukarıdaki bilgiler tıbbi bakıma hemen erişimi olan kişiler içindir. Bu semptomlar devam ederse veya zamanla kötüleşirse, hemen doktora görünün.
• Anksiyete geçmişiniz varsa, önce doktorunuzla konuşmadan bu ilacı almaya başlamayın. Yakın zamanda bir anksiyete yaşadıysanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla iletişime geçin.
• Sizinle ilgilenen herhangi bir sağlık uzmanına bu ilacı kullandığınızı söyleyin.
• Bu ilaç bazı kişilerde baş dönmesi, uyku hali veya uyuşukluğa neden olabilir. Bu ilaca nasıl tepki verdiğinizi bilene kadar araba sürmeyin veya diğer olası güvenli olmayan işleri yapmayın.
• Alkol, bu ilacı alırken uyuşukluğu ve baş dönmesini artırabilir.
• Bu ilacı kullanırken alkol almaktan kaçının. Aynı zamanda sakinleştirici (uyku hapı gibi) veya sakinleştirici kullanıyorsanız alkol kullanmayın.

Panik Atağın Belirtileri Nelerdir?

Panik ataklar, genellikle göğüs ağrısı, kalp çarpıntısı ve boğulma hissi ile birlikte ani bir yoğun korku dalgası ile karakterizedir. Bazı insanlar, tetikleyici bir duruma veya olaya maruz kaldıktan sonra panik durumu yaşarlar. Örneğin, daha önce nöbet geçirmiş bir kişi, bir korku filmi izlediğinde, bir kaza veya kaza olduğunu duyduğunda ya da aniden kendisine geçmiş saldırılarını hatırlatan bir nesneyle karşılaştığında başka bir saldırıyı tetikleyebilir.

Semptomlar genellikle korkulan duruma ilk kez maruz kaldıktan sonra dakikalar veya saatler içinde gelişir ve tanınmaz ve tedavi edilmezse anksiyete bozukluğuna neden olabilir. Panik yaşayan herkes anksiyete bozukluğu geliştirmez. Panik ataklar kendilerini kişiden kişiye farklı gösterebilir. Bazı insanlar panik atak meydana gelmeden önce çok az uyarı alır veya hiç uyarı vermezken, diğerleri bunun olduğunu fark eder ve semptomlar başlamadan önce onları savuşturmak için adımlar atabilir.

Panik Atağın Kişiye ve Çevreye Zararları Nelerdir?

Panik ataklar kurban için o kadar yoğun ve korkutucu olabilir ki, toplum içine çıkmaktan veya evlerinin dışında bir şeyler yapmaktan kaçınmaya başlayabilirler.”
“Panik atak yaşayan bazı kişilerde agorafobi de gelişebilir. Bu, birinin paniklerinin daha da kötüleşeceğinden ve korkmaları için gerçek bir tehlike veya sebep olmamasına rağmen ondan kaçamayacaklarından korkmasıdır. ”

“Agorafobikler daha sonra panik atak tarafından tuzağa düşürülme ve bir çıkış yolu bulamama korkusuyla yalnız kalmaktan veya herhangi bir sosyal temastan kaçınabilirler. Bu korku genellikle sadece panik atakların kendisine değil, endişenin kendisine yönelik bir fobiye dönüşür.” “Vücudunuzun kontrolünü kaybetmek ve korkunuzu durduramamak da son derece korkutucu ve sinir bozucu olabilir.

Panik ataklarınızın depresyona ve endişe, umutsuzluk ve umutsuzluk duygularına yol açması mümkündür. Panik atak belirtileri genellikle yanlış teşhis edilir veya ne oldukları için tanınmaz.” “Panik bozukluk, hayatınızı olumsuz etkileyebilecek ciddi bir durumdur. Sırf bu nedenle bile asla göz ardı edilmemeli veya göz ardı edilmemelidir. Hatta ciddiye alınmalıdır.” “Panik atak yaşıyorsanız veya korkunuz günlük hayatınızı etkiliyorsa, kalifiye bir profesyonelden yardım almanız çok önemlidir.” “Bununla birlikte, herkes ilaca aynı şekilde yanıt vermeyecektir. Her kişi ilaçlara farklı tepki verebilir ve farklı insanlar için farklı ilaçlar gerekebilir. Ayrıca, her kişinin deneyimi ve tedaviye yanıtı değişecektir.”