Adet öncesi sendromu, depresyon, öfke sorunları, ruh hali değişimleri ve kilo artışı gibi bir dizi farklı semptomu tanımlamak için kullanılabilen geniş bir terimdir. Aslında, PMS ile ilişkili o kadar çok farklı semptom var ki, onu yaşayıp yaşamadığınızı bilmek zor. Bir döngü sırasında ruh halinizin ve duygularınızın dengesiz olabileceğinden endişeleniyorsanız, paniğe gerek yoktur. Hatta bu süre içinde fiziksel egzersiz yapan (hatta hafif egzersiz) kadınların diğer günlerden farklı bir dizi semptom yaşayabileceğini gösteren kanıtlar bile var.

Neredeyse hiç semptom olmaması mümkündür, ancak birçok kadın hala PMS’den rahatsızlık duymaktadır. Bu, etkilenen birey için günlük yaşamı daha zor hale getirebilir ve bazen hiç bitmeyen bir depresif dönem gibi hissedebilir. Semptomlar çok şiddetliyse veya uyarı vermeden ortaya çıkıyorsa, başka bir şey olmadığından emin olmak için tıbbi yardım almaya değer olabilir.

Adet Öncesi Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Adet Öncesi Sendromu (PMS) belirtileri şunları içerir;

Ruh hali değişimleri – Ayın mutlu ve neşeli hissetmeniz gereken bölümlerinde sinirli ve kızgın hissetmek. Normalden daha sinirli olabilirsiniz. Bir saat içinde ruh haliniz çok değiştiği için insanlarla iletişim kurmak zor olabilir.

Baş ağrıları – bunlar genellikle, bir kadının adet öncesi sendromu semptomları yaşama olasılığının en yüksek olduğu dönemin başlangıcında ortaya çıkar, ancak bunları o andan itibaren adetinizin başlamasından birkaç gün önce de alabilirsiniz.

Ağrı – Birçok kadın bu süre zarfında, örneğin alt karın bölgesinde ağrı yaşar.

Mide rahatsızlığı – Mide bulantısı ve kusma hissi.

Artan iştah – Tatlı ve yağlı yiyecekler için normalden daha fazla istek duymanız daha olası olabilir. Kilo alımına yol açabileceği ve adet öncesi sendromu semptomlarını daha da kötüleştirebileceği için bu süre zarfında rahat yemek yemekten kaçınmak iyi bir fikirdir. Bunun yerine, yoga veya Pilates gibi bazı rahatlama tekniklerini denemeyi yararlı bulabilirsiniz. Ayrıca pek işe yaramadığı için bu şekilde daha iyi yemek ve kilo vermek için özel bir çaba sarf etmek yerine genel olarak egzersiz yapabilirsiniz.

Yorgunluk – özellikle öğleden sonraları her zamankinden daha fazla uyumak istediğinizi hissedebilirsiniz. Eğer öyleyse, bu süre zarfında kahve ve kafeinli içeceklerinizi azaltmaya çalışın.

Göğüs hassasiyeti – bazı kadınlar göğüslerinin normalden daha rahatsız ve hassas olduğunu fark eder. Göğüslerinden sıvı sızabilir ve dokunulduğunda biraz ağrı hissedebilirler.

Dönemler arasında lekelenme veya kanama – bu sadece az sayıda kadında olur. Normalden biraz daha ağır olabilir, ancak günlük olarak hijyenik korumaya veya tamponlara ihtiyaç duyacak kadar uzun sürmemelidir. Adet öncesi disforik bozukluğun belirtileri şunları içerir:

Yukarıda açıklanan PMS semptomlarının çoğu, kanama başlamadan önceki iki hafta içinde çoğu gün boyunca her gün en az beş semptom meydana gelir. Semptomlar hayatınızı, ilişkilerinizi ve işinizi etkileyecek kadar şiddetlidir. Ayrıca, düzgün çalışma yeteneğinizde bir değişiklik yaşadığınızı da fark edebilirsiniz.

Örneğin, bir göreve konsantre olmakta veya karar vermekte zorluk çekebilirsiniz. PMDD’li birçok kadın için bu, her ay olağan ruh halidir. Bozukluk, bir kişinin semptomları yalnızca adet öncesi sendromu yaşayanlardan daha şiddetli olduğunda teşhis edilir. PMDD semptomları genellikle bir kadının dönemi başlamadan yedi ila 10 gün önce başlar. Semptomlar genellikle adetiniz başladıktan birkaç gün sonra kaybolur, ancak sonrasında bir veya iki hafta devam etmesi alışılmadık bir durum değildir. Bazı kadınlar ilk PMS dönemini menopozdan sonra adetleri durduğunda yaşar ve buna adet öncesi sendromu disforik bozukluk da denir.

Tedavi edilmediğinde, ilişkileriniz ve işiniz gibi hayatınızın diğer alanlarında da sorunlara neden olabilir. PMDD’niz olduğu süre boyunca intihar düşünceleriniz veya eylemleriniz olabilir. Önümüzdeki dönem yaklaştıkça hayata, insanlara ve geleceğe karşı olumsuz bir tutum geliştirdiğinizi fark edebilirsiniz. PMDD’niz varsa, antidepresan ilaçlar ve psikoterapi gibi çeşitli tedaviler kullanılarak etkili bir şekilde tedavi edilebileceğini öğrenmek muhtemelen rahatlayacaktır. Belirtileriniz şiddetliyse, doktorunuz yardım için sizi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilir.

Adet Öncesi Sendromu Diğer Türleri

Adet öncesi sendromu başka bir formu, genellikle güçlü ruh hali değişimleri, depresyon ve sinirlilik ile karakterize edilen adet öncesi disforik bozukluktur (PMDD). Semptomlar PMS’ninkilere benzer, ancak önemli ölçüde daha aşırıdır, bu da ilişkilerde, işte ve hayatınızın diğer alanlarında sorunlara neden olabilir.

Adet Öncesi Sendromu Tedavi Edilmediğinde Ne Olur?

Tedavi edilmediğinde, ilişkileriniz ve işiniz gibi hayatınızın diğer alanlarında da sorunlara neden olabilir. PMDD’niz olduğu süre boyunca intihar düşünceleriniz veya eylemleriniz olabilir. Önümüzdeki dönem yaklaştıkça hayata, insanlara ve geleceğe karşı olumsuz bir tutum geliştirdiğinizi fark edebilirsiniz. PMDD’niz varsa, antidepresan ilaçlar ve psikoterapi gibi çeşitli tedaviler kullanılarak etkili bir şekilde tedavi edilebileceğini öğrenmek muhtemelen rahatlayacaktır.

Belirtileriniz şiddetliyse, doktorunuz yardım için sizi bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirebilir. Üçüncü bir adet öncesi sendromu tipi, genellikle güçlü ruh hali değişimleri, depresyon ve sinirlilik ile karakterize edilen adet öncesi disforik bozukluktur (PMDD).