Yüz yogası, yüzünüzdeki kaslara odaklanan bir yoga türüdür. Standart yogada kullanılan pozların aynısını kullanır.
Mutlu bir yüzle başlarsın, sonra kaşlarını çatar ve üzgün bir surat yaparsın, sonra mutlu olana kadar her pozun tersini arka arkaya yaparsın. Buradaki fikir, yüz kaslarınız üzerinde çalışarak, vücudunuzun bu kaslara karşılık gelen bölgelerinde de çalışacağıdır.
Bu, dolaşımı artırabilir ve göz çevresindeki kırışıklıkları ve ince çizgileri en aza indirmeye yardımcı olabilir. Farklı ifadeler yaparken sıkılaştırabileceğiniz cırt cırtlı yüz yoga maskeleri ile evde egzersiz yapabilirsiniz. Ayrıca çilsiz bir yüz maskesi de takabilirsiniz, ancak bizi mutlu olduğunuza ikna etmekte zorlanacaksınız.
Yazı İçeriği
Yüz Yogası Neden Yapılır?
Yüz yogası genellikle havaya karşı şiddetli alerjisi olan kişiler tarafından yapılır, ancak bütçeniz ve birkaç arkadaşınız varsa, evde yoga sistemi almak mümkündür. Yüz yogası, üç aya kadar her gün yüz kaslarınızı 15 dakika boyunca kullanmayı içerir. Bu oldukça büyük bir taahhüt ve bu kadar uzun bir süre boyunca sağlıklı ve hatta güvenli olmayabilir.
Yüz yogasını deneyecekseniz, programa başlamadan önce diğer yüz egzersizlerini denediğinizden ve başarısız olduğunuzdan emin olun. Yüz yogası, arkadaşlarınızın ve ailenizin bildiği ve sevdiği bazı önemli yüz ifadelerini kaybetmenize neden olabilir. Ayrıca yüz yogası yaparken, özellikle de üzgün surat yapman gereken kısımlarda sana yardım edebilecek birilerinin olduğundan emin ol.
Yüz Yogası Sonuçları Nelerdir?
Yüz yogasının maksimum sonuçları, hem yüzün çeşitli ifadeler yapmak için kullanılan bölgelerindeki kas gücünü arttırdığı için kırışık azaltma etkisi hem de yanaklarınızın belirli bölgelerinde kontrollü kan akışı gibi diğer faydalardır. Ayrıca, kas tonusuna ve güçlenmesine yardımcı olan günlük bir egzersiz dozu alırsınız. Yoga ayrıca ağız bakımında çeşitli faydaları olan ağzınızdaki lenf dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Ağız sağlığından bahsetmişken Yüz yoga, yüz kaslarını güçlendirme etkisi ile diş etlerinizi ve dişlerinizi de iyileştirir.
Yüze Yapılan Yoganın Avantajları Nelerdir?
Yüz yogası, günlük uygulamalar yoluyla herhangi bir kişinin fiziksel sağlığını ve refahını iyileştirebilecek harika bir egzersiz şeklidir. Temel yüz yoga egzersizleri, ortalama bir oturma odasında veya evde yatak odasında minimum ekipmanla veya sadece kendi yüzünüzü ve vücudunuzu kullanarak yapılabilir. Temel egzersizler, gülümseme, kaşlarını çatma, ısırma vb. gibi çeşitli ifadelerin yapımında yer alan kasları çalıştırmak için yalnızca yüz ifadelerini kullanan başlangıç seviyesindeki egzersizlerdir.
Bu basit yüz kası egzersizlerini uygulayan çoğu kişi, programa başladıktan sonraki günler veya haftalar içinde gözle görülür şekilde daha iyi sonuçlar alır. Yüz yogası, birçok insanın sağlığını ve görünümünü iyileştirmek için yaptığı iyi bilinen bir yüz egzersizi veya yüz egzersizidir. İnce çizgilerden ve kırışıklıklardan kurtulmanın ve diğerlerinin oluşmasını engellemenin harika bir yoludur. Çok sayıda ünlü, model ve Hollywood yıldızının genç görünümlerini korumak için olduğu kadar bu nedenle yüz yogası yaptığı tespit edilmiştir.
Yüze Yapılan Yoganın Dezavantajları Nelerdir?
Bazıları yüz yogası egzersizlerini geleneksel yüz egzersizlerinin bir uzantısı olarak görse de, gerçek şu ki, son zamanlarda bu egzersiz biçimini oldukça modası geçmiş olan kayda değer sonuçların olmaması nedeniyle ikincisi çekiciliğinin çoğunu kaybetti. Geleneksel yüz egzersizlerinin birkaç yıldan fazla bir süredir uygulandığını ve insanların her gün birkaç dakika harcadığını düşündüğünüzde, gözle görülür sonuçların çok az olması veya hiç olmaması gerçeği sadece sinir bozucu değil, aynı zamanda oldukça cesaret kırıcıydı. Ancak, yüz egzersizine olan inancınızı geri kazanmak ve onu önemli ölçüde gençleştirmek için yoga burada devreye girer.
İnsanların Tepkimeleri Nelerdir?
Yüz Yogası incelemeleri mükemmel. Geleneksel yüz egzersizlerini uygulayan birçok insan, bu aptal egzersizlere çok fazla çaba, çaba ve enerji harcadıktan sonra nadiren istenen sonuçları elde eder. Aksine, birkaç gün boyunca yoga yapmak onlara kayda değer sonuçlar verir. Bunun temel nedeni, yoga egzersizleri ile çalıştırıldığında, farklı ifadeler yapmaya dahil olan yüz kaslarının, böyle bir tedavi uygulanmayan aynı kaslardan daha iyi çalışmasıdır.
Bunun ikinci nedeni ise yüz yogası egzersizleri yaparken cildinizin esnek kalmasını sağlamanın yanı sıra yüzünüzdeki ve vücudunuzdaki her bir kası çalıştırıyor olmanızdır. Bu tek başına, geleneksel yüz egzersizlerini takip ediyorsanız, onu takip etmek için ideal bir egzersiz şekli yapar.
Yüz yogası, evde minimum ekipmanla yapılabilecek çok iyi bir yüz egzersizi şeklidir. Ayrıca yüzünüzü gençleştirmenin ve genç görünmesini sağlamanın harika bir yoludur. Faydaları sayısızdır, ancak en iyi sonuçları istiyorsanız, kendinizi her gün uygulamanız ve daha uzun süreler boyunca tutarlı bir şekilde yapmanız gerekecektir. Yüze yapılan yoga aynı zamanda ‘maske egzersizleri’ olarak da bilinir. Yüz yoga maskeleri ve bunların nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, burada bulunan Yüz Maskesi sayfamıza göz atın. Farkındalık temelli stres azaltma, zorluklar karşısında tepkisiz kalma kapasitesini geliştirmeyi amaçlayan bir grup tamamlayıcı yaklaşımdır.
Uygulama hem resmi hem de gayri resmi programları içerir. Farkındalık, kişinin tüm dikkatini şu ana odakladığı ve aynı zamanda onu olduğu gibi kabul ettiği yüksek bir duyarlılık ve farkındalık halidir. Stres azaltma, fiziksel semptomları veya psikolojik sıkıntıyı veya her ikisini birden azaltmayı amaçlar. Bireyler stresle başa çıkmak için kendi kendine yardım rehberlerini ve/veya geleneksel davranış yöntemlerini de kullanabilirler.
