Yüksek Tansiyon Nedir? Nasıl Düşer? 2022

Yüksek tansiyon hastalığı ülkemizde hemen hemen birçok kişide görülen özellikle 50 yaş üstünde sıklıkla rastlanılan hastalık grupları arasında yer almaktadır. Bu kadar yaygın olmasına rağmen insanlar tansiyon düşünce neler yapacağını bilmekte lakin yükselince acil müdahalenin nasıl gerçekleşmesi gerektiğini bilememektedir.

Bu sebepten dolayı da sıklıkla tansiyon yükseldiği zamanlarda hastaya nasıl bir yardımda bulunmak gerekir soruları sık sorulmaktadır. Bizler de bu konu da daha çok kişi bilinçlenebilsin diye bugün sizlere tansiyon yükseldiği zaman hangi yiyecekler tüketebileceğinizi ve nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini anlatacağız.

Yüksek Tansiyon Nedir?

Öncelikle tansiyonun ne olduğunu açıklamak gerekirse kalp her çarpışta atardamara kan göndermektedir. Bu ileti sırasında ise kan tekrar kalbe dolmaktadır. Kanın damara pompalanma sırasında oluşan basınç büyük tansiyon, kalp kasının gevşediği sırada oluşan ölçümde elde edilen ise küçük tansiyondur.  Buna binaen birçok kişide tansiyon farklılıkları görülebilmektedir. Ancak bir kişiye tansiyon hastası diyebilmek için rutin takip çizelgeleri gerekmektedir.

Çünkü gün içinde devamlı değişebilecek bir değerdir. Lakin düşük veya yüksek diyebilmek için uzun süre aynı verileri sağlaması gerekmektedir. Yüksek tansiyon belirtileri genellikle ense ve başta şiddetli ağrı, burun kanaması, baş dönmesi ve görme problemleri olarak varlığını belli etmektedir. Bunun yanı sıra bu duruma neden olan birçok da etken bulunmaktadır.

Yaş, cinsiyet, beslenme ve kalıtım gibi faktörler son derece etken iken bazı ilaçlar ve hastalık grupları da bu rahatsızlığın önünü açmaktadır. Bu hastalıktan en iyi korunma yöntemi ise tuzsuz bir hayat ve egzersiz dolu bir hayat sürmenizden geçmektedir.

Tansiyon Çıkınca Nasıl Yatmalı

Yüksek tansiyona ne iyi gelir? Ya da hangi pozisyonda yatılmalıdır? Soruları da oldukça merak edilmektedir. Özellikle küçük tansiyonda ayakların havaya kaldırılması ile çok karıştırılan tansiyon yüksekliği maalesef kötü sonuçlara da sebebiyet vermektedir. Yükseldiği zaman ayaklar alçakta düştüğü zaman ise yukarıda olmalıdır. Ne iyi gelir sorusuna da cevap vermek gerekirse özellikle hemen sarımsak yenmesi ya da koklatılması tavsiye edilmektedir.

Tansiyon Yükselince Ayaklar Havaya Kaldırılır Mı?

Yüksek tansiyon nasıl düşürülür? Sorusuna yanıt vermek gerekirse hekimlerin yapmış olduğu detaylı çalışmalara göre özellikle potasyum içerikli ve kalsiyum içerikli gıdaların tüketilmesi tansiyonun yüksekliğine iyi gelmektedir. Bunun yanı sıra sık sorulan bir soruya burada da cevap vermek gerekirse yukarıda bahsedildiği gibi ayaklar havaya sadece düşük tansiyonda kaldırılmaktadır. Yükselince sakın böyle bir şey yapmayın sağlığınızdan olur, ciddi organ tutulumlarına neden olursunuz.

Tansiyonu En Hızlı Ne Düşürür?

Yüksek tansiyon değerleri 140/90 mm Hg üzerine çıktığı zaman artık hastanın tansiyon hastası olduğu söylenebilmektedir. Özellikle devamlı yükselen bir ivme ile seyretmesi artık hastanın sağlığına ciddi özeni göstermesi gerektiğinin de habercisidir. Eğer dikkat edilmezse hastanın felç kalma ya da kalp krizi geçirme gibi ciddi organların zarar alması ya da beyin kanaması geçirerek ölme ihtimali yükselmektedir.

Bu sebepten dolayı özellikle stresi ve tuzu hayatınızdan çıkartmanız ve yeni bir yaşama merhaba demeniz gerekmektedir. En hızlı bir şekilde tansiyonun düşmesi için şunları uygulayabilirsiniz.

• Sarımsak en hızlı çözümü sunmaktadır.
• Nar veya nar suyu içmek.
• Kekik veya kekik suyu içmek.
• Greyfurt yemek.
• Limonu suyu içmek.
• Tuzsuz ayran veya yoğurt yemek.
• Yüzünüzü yıkamak mümkünse ılık duş almak.

Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Yüksek tansiyon iyi gelen yiyecekler de oldukça sık merak edilen sorular arasında yer almaktadır. Özellikle evde hızlı bir çözüme kavuşmak isteyen kişilere yukarıda sarımsak önerisinde bulunduk. Şimdi sayacağımız yiyecekler ise rutin bir şekilde tükettiğiniz müddetçe aşırı yükselmenin önüne geçen yiyeceklerdir.

• Patates
• Bitter çikolata
• Soya fasulyesi
• Karpuz ve kavun
• Fasulye
• Ay çekirdeği
• Yağsız süt
• Nar
• Muz
• Ispanak

Yüksek Tansiyon İlaçsız Nasıl Düşürülür?

Yüksek tansiyon kaç olursa tehlikeli sorusuna yanıt vermek gerekirse 140/90 üstü tehlikeli sayılmaktadır. Ancak daha yüksek rakamlara ulaştı iseniz hemen hekime başvurmanız bir beyin kanamasını önleyecektir. İlaçsız yukarıda ki saymış olduğumuz gıdalar ile düşürebilirsiniz. Lakin çok yüksek ise hekime başvurmanız gerekmektedir.

Strese Bağlı Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Hemen herkesin hayatında yerine alan stres maalesef bu hastalığın en büyük düşmanları arasında yer almaktadır. Özellikle tansiyon yüksekliğiniz bulunuyor ise stresten olabildiğince uzak durmanız gerekmektedir. Stres anında yüksekliklerde ise hemen biraz sakinleşmeniz ve sarımsak koklamanız yüzünüze su çarpmanız yüksek tansiyon dengesinin düzenlenmesine yardımcı olacaktır.