Teknoloji detoksu nasıl yapılır sorusu ile son zamanlarda sık sık karşılaşmaktayız. Teknolojinin günümüzde sağladığı faydaların fazla olması bizleri bu dönemde teknolojiye yönlendiriyor.
Teknolojinin giderek ilerlemesi ve pandeminin insan üzerine etkisi teknolojinin hayatımızda büyük yer edinmiş olmasına yardımcı olan en önemli faktörlerde bir tanesidir. Çok fazla zaman geçirmekte olduğumuz dijital ortamların bizler için yararınızın yanı sıra zararı da bulunmaktadır.
İnsan üzerine yaptığı etkinin azaltılması ve her an elimizin altında bulunan vazgeçemediğimiz dijitallerden uzaklaşmak insanı daha verimli kılacaktır. Bu nedenle dijital detoks adı verilen önlemler almalıyız.
Teknoloji Detoksu Nedir? Teknoloji Detoksu Nasıl Yapılır?
Teknoloji detoksu nedir sorusu ile beraber günümüzde yaygın bir şekilde araştırılmakta olan bu konu kişilerin dijitalden daha uzak durmak istemesi nedeni ile karşımıza çıkıyor. Her an elimizde olan telefon, tablet, bilgisayar gibi dijital aletler günlük hayatta yapmayı planladığımız aktivitelerimizi yapmamıza engel oluyor.
Bu durumun önüne geçmek ve daha sağlıklı bir kullanım sağlamak için uzaklaşmak ve bu uzaklaşmayı en verimli şekilde değerlendirmek mümkündür. Dijital ortamdan uzaklaşmak için yapılan detokslar bir süre ayrı kalmak ve kalıcı bir şekilde arınmak için yapılır. Sizler için 5 detoks yöntemi hazırladık…
1. Teknoloji Detoksu Nasıl Yapılır Sorusuna İlk Cevap: Liste Hazırlamak
Teknoloji detoksu nasıl yapılır? Ne yaparak dijitallerden uzaklaşabiliriz? Sizler için hazırlamış olduğumuz bu listemizin başında bunlardan liste yapma hakkında bahsedeceğiz.
Teknoloji detoksu ekşi sözlük gibi birçok dijital platformda konuşulan ve öneri alınmakta olan bir konudur. Bunun en etkili yöntemi kendinize 2 adet liste hazırlamak olacak. Listelerden birisi kullanmakta olduğunuz bütün dijital aletleri barındırmalıdır. Diğeri ise daha önce yapmadığınız ama yapmayı çok istediğiniz aktiviteleriniz olmalı.
Bu işlem ünlü psikologlar tarafından araştırıldığında Facebook gibi alanlarda harcanan vakitlerin değerli anlarınızın oluşturulmasının önüne geçtiğini göstermiştir.
2. Bildirimleri Kapatın!
Telefonlarımızda ve bilgisayarlarımızda geçirmiş olduğumuz vakitlerin genellikle kim nerede, ne yapmış ve gelen mesajlara bakmak ile geçirdiğimizi biliyoruz. Bu durum her gelen bildirime kulak kabartmamıza ve merak etmemize neden oluyor. Bu nedenle bildirimleri kapatmak uzaklaşmanıza en büyük etkiyi sağlayacaktır.
3. Telefonunuz Yatak Odanızdan Olabildiğince Uzak Olmalı
Teknoloji detoksu nasıl yapılır sorusunun yanıtı olarak verilebilecek olan en önemlisi de telefonlarınızı yatak odanızdan uzak tutmanız olacaktır. Bu durum sizlerin yatarken veya ilk uyandığınızda telefonu elinize almamanızı sağlar.
Yapılan araştırmalar sonucunda telefonda geçirilen vakitlerin en çoğunun yatmadan önce veya sabah kalkar kalkmaz olduğu görülmüştür. Bu nedenle sizler de teknolojiden uzaklaşmak isterseniz ilk yapmanız gereken yakın çevrenizden dijital aletleri kaldırmak olacaktır.
4. Sosyal Medya Alışkanlıklarınızı Değiştirmelisiniz
Sosyal medyanın en çok ziyaret edilen uygulamaları her zaman Facebook ve Instagram uygulamaları olmuştur. Bu uygulamalar arasında gidip gelmek her zaman günlük hayatınızı ikinci plana düşürür. Yapılan araştırmalar sosyal medyada geçirilen zamanın artması ile beraber mutsuzluğun da arttığını göstermektedir.
Teknoloji detoksu nasıl yapılır sorusuna cevaben en yaygın olarak sosyal medyadan uzaklaşmak olduğunu söyleyebiliriz. Bunu sağlamak için sizi mutlu eden ve mutsuz eden unsurları belirleyip buna göre hareket etmelisiniz.
5. Kitaplara Daha Çok Zaman Ayırabilirsiniz
Teknoloji detoksu nasıl yapılır ve dijital detoks nedir sorularının sorulduğu bu dönemde kitaplara çok uzak olduğumuz görülüyor. Öyle ki artık pdf şekline getirilmiş olan kitapları okumaya başladık.
Bu durum teknolojiden bağımızı koparamamamıza neden oluyor. Kitapların sayfalarına dokunmanın ne kadar huzur verici olduğunu ve zamanınızı kitaplara ayırmaya başladığınızda anlayacaksınız.
