Diyet

Patlamış Mısır Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?

Patlamış mısır kalori hesabı için öncelikle mısırın nasıl patlatıldığı önemli olmaktadır. Yağı ve tuzu eklendikçe kalorisi yükselir

Patlamış mısır kalori hesabı için öncelikle mısırın nasıl patlatıldığı önemli olmaktadır. Yağı ve tuzu eklendikçe kalorisi yükselir. Film izlerken tüketilen en yaygın atıştırmalık olmakla birlikte çok da sevilen bir üründür. Bazen aşırı tüketmek akıllarda patlamış mısırın kalorisi ne kadardır sorusunu getirmektedir.

Yağsız ve tuzsuz olarak tüketilen patlamış mısır B ve E vitamini içerir. Kolesterole de iyi yönde fayda sağladığı söylenen patlamış mısır dikkat edilerek tüketildiğinde sağlıklı bir besindir.

Patlamış Mısır Kalori Yağsız ve Tuzsuz

Genel olarak bakıldığında kadınların günlük alması gereken kalori miktarı 2000 değerindedir. Erkeklerde ise bu oran 2400 kalori olarak hesaplanmıştır. Otuz yaşından sonra bu değerler değişmektedir.

100 gram patlamış mısır yağsız olarak tüketildiğinde yaklaşık olarak 338 kalori barındırır. Bir avuç patlamış mısır kalorisi ne kadar diye sorulacak olursa 30 kalori civarındadır.

Patlamış Mısır Kilo Aldırır Mı?

Patlamış Mısır Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?

Fazla kilodan şikayet eden insanların dengeli beslenmesi çok önemlidir. Çeşitli diyet programları uygulayarak kilo vermek isteyenler ya da sabit kilosunu korumak isteyenlerin günlük almış olduğu kalori miktarı hesaplanır.

Patlamış mısır kalori az yağlı ve az tuzlu tüketildiğinde kilo artışına önemli bir katkısı olmayacaktır. Hatta tuzsuz ve yağsız olarak tercih edilirse sağlıklı bir atıştırmalık olduğu bilinir. Lif ve potasyum içerdiğinden öğün yerine de geçer.

Yoğun yağlı ve tuzlu yenen patlamış mısırın kalorisi oldukça yüksek olacağından kilo alımına sebep olabilir. Tabii bu durumda önemli olan ne sıklıkta tüketildiğidir. Günlük alınan kalori miktarı fazla olduğunda; egzersiz yaparak vücut dengesini koruyan insanlar bu durumdan çok da etkilemeyecektir.

Gece Patlamış Mısır Yemek Kilo Aldırır Mı?

Belli bir saatten sonra yenilen gıdaların yakımı sindirim açısından oldukça zordur. Uzmanların uyarılarına göre mide, kilo ya da uyku bozuklukları yaşamamak adına akşam yediden sonra bir şey yenmesi tavsiye edilmez.

Sinemada veya televizyon izlerken patlamış mısır yemek oldukça lezzet verir. Özellikle geç saatte ise yağsız ve tuzsuz olarak tüketilmesi kilo almamak adına daha yararlı olacaktır.

Patlamış Mısır Diyette Yenir Mi?

Patlamış mısır kalori açısından diğer atıştırmalıklara göre daha masum bir besin sayılır. Diyet programlarında genellikle yağ ve tuz eklenmeden bir avuç veya bir su bardağı kadar tüketilmesi uygun görülebilir. Diyet yapan insanların genellikle günlük egzersiz veya spor aktiviteleri de olması gerekir. Bu doğrultuda dikkatli tüketildiğinde bir sakıncası olmayacaktır.

Patlamış mısır yanında sıklıkla tüketilen kola kilo aldırır mı? Tüm detaylar için yazımızı okuyabilirsiniz: Kola Kilo Aldırır Mı? (1 Bardak Kola Kaç Kalori?)

Sinema Patlamış Mısır Kalori

Patlamış Mısır Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?

Sinemada satılan patlamış mısırlar ev ortamında hazırlanan mısırdan daha yoğun yağ ve tuz oranına sahiptir. Büyük boy satılan mısırların kalorisi 600 değerini geçmektedir. Ayrıca şeker, su veya süt kullanarak farklı lezzetlerde de hazırlanan patlamış mısır kalori açısından değerini daha da yükseltecektir. Karamelli olarak tabir edilen bu tür patlamış mısırlar sık tüketildiğinde kilo artışına sebep olur.

Bir Su Bardağı Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Bir su bardağı yağsız patlamış mısır yaklaşık olarak 20 gram ve 65 kaloriye denk gelir. Patlamış mısır kalori hesabı bir avuçla da yapılabilir. 10 gram civarında olan avuç içi mısır 30 kalori değerini gösterir. Yağlı ve tuzlu olarak tüketildiğinde kalori elbette artacaktır.

Zeytinyağlı Patlamış Mısır Kalori

Patlamış mısır kalori hesabı yağlı, yağsız, tuzlu gibi patlatma şekline göre değişiklik göstermekte. Fakat zeytinyağlı olarak ayrıca daha düşük ya da daha yüksek bir kaloriye denk gelmemektedir. Sonuç olarak yağ oranı artacağından yağlı değerlere bakılması gerekir. Bu doğrultuda 100 gram yağlı patlamış mısırda bulunan kalori 500 civarında olduğundan bir avuçta da yaklaşık olarak 55 kalori bulunur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu