Klinik Depresyon

Depresyon, mutsuz hissetmekten veya birkaç gün bıkmaktan daha fazlasıdır.

Çoğu insan kendini kötü hissetme dönemlerinden geçer, ancak depresyonda olduğunuzda birkaç gün yerine haftalarca veya aylarca ısrarla üzgün hissedersiniz.

Bazı insanlar depresyonun önemsiz olduğunu ve gerçek bir sağlık durumu olmadığını düşünüyor. Yanılıyorlar – gerçek semptomları olan gerçek bir hastalık. Depresyon bir zayıflık belirtisi veya “kendinizi toparlayarak” “kurtulabileceğiniz” bir şey değildir.

İyi haber şu ki, doğru tedavi ve destekle, depresyonu olan çoğu insan tam bir iyileşme sağlayabilir.

Depresyonunuz olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Depresyon, insanları farklı şekillerde etkiler ve çok çeşitli semptomlara neden olabilir.

Kalıcı mutsuzluk ve umutsuzluk hislerinden, keyif aldığınız şeylere ilginizi kaybetmeye ve çok ağlamaklı hissetmeye kadar uzanırlar. Depresyonu olan birçok insanda ayrıca anksiyete belirtileri vardır .

Sürekli yorgunluk hissi, düzensiz uyku, iştahsızlık veya cinsel dürtü olmaması ve çeşitli ağrı ve sızılar gibi fiziksel belirtiler de olabilir.

Depresyon semptomları , hafif ya da şiddetli değişir. En hafif haliyle, kendinizi ısrarlı bir şekilde düşük hissedebilirsiniz, şiddetli depresyon ise intihara meyilli hissetmenize neden olabilir, hayat artık yaşamaya değmez gibi hissedebilirsinz.

Çoğu insan , zor zamanlarda stres, kaygı veya düşük ruh hali duyguları yaşar . Düşük bir ruh hali, bir depresyon belirtisi olmaktan ziyade kısa bir süre sonra iyileşebilir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir pratisyen hekimden yardım almanız önemlidir.

Pek çok insan depresyon için yardım aramadan önce uzun süre bekler, ancak en iyisi gecikmemek. Doktora ne kadar erken giderseniz, iyileşme yolunda o kadar çabuk olabilirsiniz.

Depresyona ne sebep olur?

Bazen depresyon için bir tetikleyici vardır. Yas tutma, işinizi kaybetme veya doğum yapma gibi yaşamı değiştiren olaylar depresyon getirebilir.

Ailesinde depresyon öyküsü olan kişilerin bunu kendilerinin yaşaması daha olasıdır. Ancak bariz bir sebep olmadan da depresyona girebilirsiniz.

Depresyon tedavisi

Depresyon tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri, konuşma terapileri ve ilaçların bir kombinasyonunu içerebilir. Önerilen tedaviniz, hafif, orta veya şiddetli depresyonunuz olup olmamasına bağlı olacaktır.

Hafif depresyonunuz varsa, doktorunuz ilerlemenizi izlerken kendi başına iyileşip iyileşmediğini görmek için beklemenizi önerebilir. Bu, “tetikte bekleme” olarak bilinir. Ayrıca egzersiz ve kendi kendine yardım grupları gibi yaşam tarzı önlemleri önerebilirler  .

Bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi konuşma terapileri genellikle iyileşmeyen hafif depresyon veya orta derecede depresyon için kullanılır. Antidepresanlar da bazen reçete edilir.

Orta ila şiddetli depresyon için, genellikle konuşma terapisi ve antidepresanların bir kombinasyonu önerilir. Şiddetli depresyonunuz varsa, yoğun uzman konuşma tedavileri ve reçeteli ilaçlar için uzman bir akıl sağlığı ekibine yönlendirilebilirsiniz.

Depresyon ile yaşamak

Depresyon Yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, ve bunun yanında Spor egzersiz , alkol ,  sigarayı bırakarak ve sağlıklı beslenerek üzerinizden atabileceğiniz bir hastalıktır.

Kendi kendine yardımcı kitaplar okumak veya bir destek terapi grubuna katılmak da faydalıdır. Bu Terapiler Depresyonda hissetmenize neyin sebep olduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilirler. Deneyimlerinizi benzer bir durumda başkalarıyla paylaşmak da çok destekleyici olabilir.