Kenevir Tohumu Yağı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? 2023

Kenevir Tohumu Nedir? Kenevir Tohumu Faydaları Nelerdir? Cilt sağlığında, saç sağlığında yüksek protein ve minareller içeren kenevir bitkisi aslında iyi amaçlar için kullanıldığı zaman oldukça sağlık açısından faydalı ve yararlı bir bitkidir. Yeterki nerede ne zaman ve ne amaçla kullanılabileceğini bilelim. bu yazımızda sizlere kenevir tohumu hakkında geniş bir bilgi vermek istiyoruz.

Kenevir bitkisi birçok insan için kötü bir üne sahip olsa da tohumları sağlığımız açısından tam bir süper gıdadır. Kötü unvan aslında bu değerli tohumlardan ötürü değil, bitkinin yapraklarından ve çiçeklerinin uyuşturucu madde olarak tüketilmesinden kaynaklanmaktadır. (THC gibi kannabinoidler bitkinin yapraklarında ve çiçeklerinde bulunur, ancak tohumlarda eser miktarda CBD bulunabilir)

Bu kötü ün, aslında çok sağlıklı olan kenevir tohumlarının uzun süre göz ardı edilmesine neden olmuştur. Kenevir tohumu sağlıklı yağlar, yüksek ve kaliteli protein ve çeşitli mineraller içeren bileşen listesi ile son derece besleyici bir “süper gıdadır”. Özellikle düşük miktarda kar­bonhidrat içermesi sebebiyle kenevir otu iyi bir sporcu besini olarak kabul görmek­tedir. Kenevir tohumlarının sert kabukları olması nedeniyle yenmesi ve sin­dirimi biraz zor olduğundan son yıllarda kabukları soyulmuş halde de bulunmaktadır.

Bu durum kenevir tohumunu yemeyi daha keyifli hale getirdiğinden dolayı gıda amaçlı tüketimi her geçen gün artmaktadır. Kenevir tohumu özellikle yağda çözülen vitaminler bakımından çok zengindir. Kenevir tohumu, proteinin yapı taşı olan aminoasitler ba­kımından oldukça zengin içeriğe sahiptir. Dokuzu insan vücudunda üretilemeyen 20 çeşit aminoasit, kenevir tohumu bileşenlerinde yer almaktadır. “Sü­per bir bağışıklık sisteminin yolu tabiki süper gıdalardan geçmektedir.”

Beyin Sağlığında Kenevir Tohumlarının Önemi

Kenevir tohumlarında bulunan polifenoller ve flavonoidler güçlü antioksidanlardır. Kenevir tohumlarında da bulunan bu maddeler anti­oksidan aktivite göstermektedir.

2018 yılında ABD Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi Beyin Cerra­hisi Aıiabilim Dalı bilim insanları tarafından yapılan çalışmada, fıtoka­nabinoidlerin çeşitli rahatsızlıklarda öncelikle endokannabinoid sistem (ECS) ile etkileşimleri yoluyla güçlü bir terapötik (tedavi edici) potansi­yele sahip olduğunu göstermektedir.

CBD (cannabidol) hakkında yapılan çalışmalarda, geniş kapsamlı yetenekleri ve çeşitli nörolojik durumlarda ve hastalıklarda yan etkile­rinin olmaması nedeniyle özellikle ilgi çekicidir sonucu yayınlanmıştır. Eser miktarlarda olsa da tohumlarda CBD bulunur. Çalışmalarda orta­ya çıkan potansiyel özellikler nedeniyle CBD’nin Parkinson, Alzheimer, çoklu skleroz, nöropatik ağrılar, epilepsi gibi nörolojik durumlara yar­dımcı olabileceğini göstermektedir.

“Kim bilir· belki de ABD’nin yıllarca dayattığı gibi CBD kötü de­ğildir.” Ayrıca içerdiği, beyin sağlığı ile doğrudan ilişkili omega-3 başta olmak üzere E vitamini, C vitamini, B grubu vitaminleri de göz önüne aldığımızda kenevir tohumları için “süper gıda” demenin hiçbir mahsu­ru yoktur.

Kenevir Tohumunun Zengin Aminoasit Bileşenleri

Kenevir tohumu vücudun genel sağlığı için çok önemli bir süper gıdadır. Aminoasitler genel sağlığımız için çok önemli ve değerli mad­delerdir. Yeterince kaliteli aminoasit almıyorsanız, stres altında hormon salgılanmasında dengesizlikler yaşanabilir, Bu durum aynı zamanda kan şekeri dengesizliklerine yol açabilir. Ayrıca kenevir tohumu yağında gama linolenik asit (GLA) bolca bulunmaktadır.

Bu kıymetli yağ asidi hormon dengesini sağlamaya yardımcı olmaktadır. Kenevir tohumunun sindirimi kolaylaştırıcı etkisi bilinmektedir.

Bu etki sayesinde, sindirilmiş gıdanın gereksiz yere bağırsaklarda toksin üretmesinin· önüne geçerek birçok hastalığın engellenmesine yardımcı olmaktadır. Mineraller bakımından zengin olan kenevir tohumu kas ve iskelet sistemimizi en üst düzeyde desteklemektedir.

Cilt Bağışıklık Sisteminde ve Saç Sağlığında Kenevir Tohumunun Yeri

Kenevir tohumu saç ve cilt bakımı için mükemmel bir süper gıda­dır. Kenevir yağı, zengin bileşenleri sayesinde saç ve cildin temel ihti­yaçlarını büyük ölçüde karşılar. Özellikle cilt tarafından kolay emilmesi sayesinde harici uygulamalarda cildi yumuşatır ve parlaklık verir. Keten tohumu yağında bol miktarda bulunan gama linolenik asit ( GLA) saye­sinde sedef ve egzama gibi zorlu cilt hastalıklarına karşı hem içten hem dıştan kullanılarak tedavinize destek olabilir. Bu bilgiler ışığında kenevir tohumu için “cilt ve saç dostu süper gıda” demek doğru bir tanımlama olacaktır.

Kenevir tohumu ayrıca farklı coğrafyalarda geleneksel ve tamamlayı­cı tedavilerde, · sporcu beslenmesinde, kadınlarda hormona! denge için, kalp ve damar sağlını destekleyici olarak, doğal protein kaynağı olarak, kolesterol kontrolünde, diyet lifı ve prebiyotik özelliği nedeniyle, PMS ve menopoz semptomlarına karşı, artrit ve eklem ağrılarında ve enflamasyonu azaltmakta kullanılmaktadır.

Kenevir Tohumu Yağı Nedir?

Kenevir tohumu yağı aslında, kenevir bitkisinin tohumlarının soğuk sıkım işleminden geçmesyile elde edilen bir yağdır. Sadece kenevir yağı olarak da bilinmektedir. Kimyasında omega-3 ve omega-6 gibi yararlı yağ asitleri bulunduran bu sağlıklı ve doğal bileşen, proteinlerin yapı taşı amino asitleri içermesi bakımından da oldukça zengin bir içeriğe sahiptir.

Kenevirin bir dönem yasak olmasının asıl sebebi ise, bitkinin kendisinin psikoaktif bir etkisinin bulunması. İnsan davranışına etken bu kimyasal maddeler arasında yer alan kenevir bitkisinin bilinçsiz olarak tüketilmesi tehlike oluşturmakla birlikte ve bağımlılık yapmaktadır. Bu nedenle de üretimi kısıtlıdır.  Ama bu tehlike yağ için geçerli olmamaktadır. Bahsettiğimiz şey bu bitkinin yapraklarının tüketiminde oluşan bir durum ile alakalıdır.

Kenevir Tohumu Yağı Ne İşe Yarar?

Kenevir yağı faydaları  pek çok alanda ön plana çıkmaktadır.

• Kenevir yağı cildi nemlendirir ve aynı zamanda yumuşatır ve besler.
• E vitamini içeren kenevir yağı, saçlarımızı kökten besleyerek saç dökülmelerini azaltır. Kepek sorununa son verir. Düzenli ve devamlı kullanım sonrasında saçlar daha güçlü ve daha parlak bir form kazanır.
• İçeriğindeki yağ asitleri kalp sağlığını ciddi şekilde destekler.
• Kan akışı için oldukça hayati önem taşıyan arginin amino asitlerini içermekte olan yağ, damar sağlığımızı korur.
• Yüksek tansiyon ve kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur.
• Antioksidan özelliği sayesinde yaraların ve iltihapların iyileşmesini oldukça hızlandırır.
• Kimyasında bulunan özel moleküller ile sinir sistemimizin sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olur.
• Hormonları düzenleyici etkisisi bulunan kenevir yağı aynı zamanda, regl ağrılarının azaltır.
• Kenevir yağının vücut sistemlerine olumsuz etki edebilen serbest radikalleri tutma özelliği de bulunmaktadır. Klorofil içeren yapısı toksinlerin arınmasını sağlamaktadır.
• Kenevir yağı insan vücudunun üretemediği 20 ana amino asitin dokuzunu içermektedir. Ve bu tür esansiyel amino asitler bakımından oldukça zengin yağları tüketmek kas kütlesinin korunmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca daha stabil bir şekilde çalışan vücudun uyku düzeninde etkisi büyüktür.
• Güzel aroması hoş koku verdiğinden dolayı parfüm, ev ve oda kokuları olarakda kullanılabilmektedir

Kenevir tohumu Kullanım şekli ve miktarı

Siz de bu çok sağlıklı tohumu kullanmak isterseniz, yetişkin bir insan için günde 3 çorba kaşığına (30-35 g) kadar tüketebilirsiniz. Ekmek, kek gibi hamur işlerinde kullanabileceğiniz gibi, sabahları kahvaltılık gevrek ve müsli içerisine ilave edebilirsiniz. Özellikle kabuğu soyulmuş kenevir tohumunu sabah kahvaltısında omlet yaparken kullanmanızı öneririm. Bu sayede ekmek yeme ihtiyacı hissetmezsiniz.

3 yaş üstü çocuklarda 1 tatlı kaşığı kadar kullanılabilir. Yaş büyüdükçe çocuğun kilosu ve yukarıda verdiğim besin değeri tablosuna göre doz ayarlamanızı öneririm. Keten tohumu yağını yetişkinler günde 2-3 tatlı kaşığı içebilir.

Kenevir tohumu Dikkat edilmesi gereken hususlar

Kenevir tohumu ve yağı hakkında bugüne dek ilaç etkileşimi tespit edilememiştir. Bitkinin yapraklarının aksine, kenevir tohumunun ve yağının uyuşturucu etkisi olmadığından güvenlidir. Kenevir tohumunu kabuksuz halde kullanıyorsanız ambalajı açtıktan sonra buzdolabında muhafaza edin.

Kenevir Tohumu Nedir? Kenevir Tohumu Faydaları Nelerdir? adlı makalemizde sizlerle beraber olduk. umarım beğenmişsinizdir. bir sonraki yazımızda görüşmek üzere.