İnsanlar Neden Kabus Görür?

Kimse derin bir uykudan yatağında bir yılan ya da alevler içinde kaldığını görerek uyanmak istemez. Kötü rüyalar – hatta daha kötüsü kabuslar- sinir bozucu olmakla kalmayıp bütün bir uykuyu, hatta bazen hayatınızı etkisi altına alabilir. Genelde çocuklarda daha yaygın olmasına rağmen kötü rüyalar hayat boyu sürebilir. İşte kabus görmemizin altı nedeni:

1. Kaygı ve Stres

Genellikle travmatik bir olay sonucunda ortaya çıkan kaygı ve stres, kabus görmenin temel nedenlerindendir. Önemli bir ameliyat veya hastalık, sevilen birinin kaybı, kötü bir kazada kurban veya tanık olmak kabus görmenize neden olabilir. Fakat kabusun nedeni sadece travmatik olaylar de­ ğil. işle alakalı veya ekonomik kaygılar, boşanma veya ta­ şınma gibi büyük yaşam değişiklikleri, kısaca gündelik kaygı­ lar da kabus nedeni olabilir.

• Acıve Baharatlı Yemekler

Neyi ne zaman yediğimizin gördüğümüz rüyalar üzerinde büyük etkisi var. Acı ve baharatlı yemekler vücut sıcaklığını ve metabolizma faaliyetlerini arttırarak uykuda rahatsız’ ol­manıza sebep olabilir. Bu aynı zamanda yatma vaktinden kısa bir süre önce yemek yiyenlerin genelde kabus görmeleri­ nin de nedeni.

3)   Yiyeceklerdeki Yağ Oranı

Kesin olmamakla birlikte, araştırmalar gösteriyor ki, gün içinde ne kadar yağ oranı yüksek yiyecek tüketilirse, kötü rü­ ya görme olasılığı da o kadar artıyor. Daha çok organik be­ sinlere ağırlık verenler, gün boyu abur cubur tüketenlere oranla daha seyrek kabus görüyorlar.

4)   Alkol

Alkol, kısa vadede, uykuya daldırmakta etkili olsa da, er­ kenden uyanmaya sebep olduğu  için zararlıdır. Fazla alkol tüketimi, kabus görmenin sebeplerinden biridir. Aynı zaman­ da, kabuslar, alkolu bırakan bünyelerde de sıklıkla görülmek­ tedir.

5) ilaçlar

Antidepresanlar, yatıştırıcılar ve uyuşturucular gibi kimi ilaçlar, yan etki olarak kabusa sebep olabilir. Örneğin, bir araştırmada, “Ketamin” adı verilen ve uyuşturucu olarak kul­ lanılan maddeye bakıldığında, kötü rüyalara sebep olduğu anlaşılmıştır. Benzer biçimde, sıtma hastalığının yaygın ola­rak görüldüğü bir ülkeye seyahat eden bir kişi “Lariam” adı verilen maddeyi kullandığında, ilginç kabuslar görebilir. Genellikle kabuslar, hap kullanımı kesildiğinde, ortadan kay­ bolmaktadır.

6)Hastalık

Grip gibi ateşli hastalıklar, bazen kabuslara sebep olabi­ lir. Uykuda nefesin kesilmesi ya da çok uyumak gibi diğer uyku bozuklukları da kabus görme sıklığını arttırır. Kötü rü­ yalar ya da kabuslar, belirli ölçüde olduğu sürece normal Karşılanırken, uzmanlar, şiddet ve sertlik içeren rüyaların sık­ lıkla görülmesi halinde, bir terapiste danışılması gerekliliğini savunuyorlar. Ancak, tatlı uykular için yapılabilecek ilk adım, bu altı faktörü ortadan kaldırmaya çalışmaktır.