Diyet

Gülben Ergen Diyeti Nedir Nasıl Yapılır ?

Gülben Ergen Diyeti Nasıl Uygulanıyor?

Gülben Ergen diyeti nedir nasıl yapılır ? Ünlü şarkıcı Gülben Ergen kilolarından sağlıklı bir şekilde nasıl kurtuldu ? İşte detaylar!

Aşırı kilodan kurtulmak için elbette diyet desteği gerekir. Ancak bazı diyetler tam tersine kilo aldırabilir. Genel olarak ünlü kişiler bu tip diyetler ile her zaman gündeme gelmeyi başarmıştır.

Yanlış diyetler ile daha fazla kilo alan veya kilo verse bile tekrar fazlasıyla geri dönen pek çok ünlü tanıyoruz. Gülben Ergen Diyeti ise sağlıklı bir şekilde zayıflamayı sağlayan diyetlerden biri. Gülben Ergen nasıl zayıfladı ?

bilgime-gulben-ergen-diyeti-nedir-nasil-yapilir.jpg

Fakat bu ünlülerin içinde öyle biri var ki her zaman fit vücudu ve yapmış olduğu diyet ile gündeme bomba gibi düşmüştür. Bu ünlü kişi Gülben Ergen ve yaptığı diyeti sayesinde çok kısa zamanda iyi derecede kilo vermiştir. Öyleyse zayıflamak isteyenlere umut olacak Gülben Ergen Diyeti nasıl yapılır?

Gülben Ergen Diyeti Nedir?

bilgime-gulben-ergen-diyeti-nedir-nasil-yapilir.jpg

Gülben Ergen diyeti sayesinde 1 ayda tam tamına 8 kilo vermeyi başarmış ve büyük bir gündem haline gelmiştir. Fazla kiloları medyada göze batmaya başlayınca çok özel bir karışımı da diyetine ekleyerek sağlıklı vücut kitle endeksine geri dönmüştür.

Bu diyetin belirlenmiş bir ismi yok fakat ismi olmaması onun bir işe yaramayacağı anlamına gelmeyeceğini hepimiz biliyoruz. Gülben Ergen Diyet listesi içerisinde vitamin ve mineral açısından önemli besinler bulunuyor. Zayıflarken hem vitaminli oluyorsunuz hem de sağlıklı kalıyorsunuz.

Gülben Ergen Diyeti Nasıl Uygulanıyor?

bilgime-gulben-ergen-diyeti-nedir-nasil-yapilir.jpg

Gülben Ergen diyet uygulaması sizleri yormayacak şekilde oldukça kolay. Listesi şu şekilde;

1- Gülben Ergen Diyeti Sabah Öğünü

Sabah 8’de kalktıktan sonra ilk yaptığı iş 1 litre su tüketmek. Yarım saat dinlendikten sonra 8.30’da yürüyüşe çıkıp 8 km mesafe yapıyor. Yürüyüş tamamlandıktan sonra 20 dakika denizde bolca yüzüyor.

Ardından eve gelip duş aldıktan sonra 10.30 sıralarında güzel bir kahvaltı yapıyor. Kahvaltı listesinde lor peyniri, yumurta ve maydanoz bolca bulunuyor. Bazı sabahlarda Türk kahvesini tüketmeyi eksik etmiyor.

2- Öğlen Öğünü

Öğlen saatlerine gelirken rutin işler yapılıyor ve öğlen yemeği vaktinde salata ile türlü tarzında yemekler yiyor. Buna ek olarak akşama kadar ki olan saat aralığında ısırgan çayını tüketiyor ve böğürtlenli yoğurdunu yiyor.

3- Akşam Öğünü

Akşam vakti geldiğinde sadece balık ve salata yiyerek gününü bu şekilde kapatıyor.

Gülben Ergen Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

bilgime-gulben-ergen-diyeti-nedir-nasil-yapilir.jpg

Gülben Ergen diyetini uygulamak isteyen kişiler mutlaka dikkat etmesi gereken hususlara iyice göz gezdirmeleri gerekir. 1 ayda 8 kilo veren Gülben Ergen elbette sadece diyet listesi ile bu başarıyı kazanmadı. Aynı zamanda ufak dokunuşlar da diyetinde bulunuyordu.

Özel dokunuşu ise Tarçınlı suydu. Tarçın ve suyu tam tamına 10 dakika kaynattıktan sonra ocağı kapatmaya yakın istediğiniz takdirde zencefil, zerdeçal, karanfil ya da defneyaprağı içerisine ekliyorsunuz. Soğuduktan sonra güne bölerek tüketimi gerçekleştiriyorsunuz.

bilgime-gulben-ergen-diyeti-nedir-nasil-yapilir.jpg

Bilinmesi gereken kurallardan bir tanesi de yürüyüşün ardından gelen yüzme sporunu gerçekleştiremeyenler evde yağ eritecek egzersizlerden faydalanmalıdırlar. Gülben Ergen diyeti sayesinde sizlerde istediğiniz zayıf ve güzel vücuda kavuşabileceksiniz.

bilgime-gulben-ergen-diyeti-nedir-nasil-yapilir.jpg

Bütün diyet listeleri için dikkat edilmesi gereken husus, herkesin bünyesinin kendine has özellikler taşımasıdır. Kişi, öncelikle sağlık kontrolünden geçmeli ve eğer sağlığı noktasında çekineceği bir durum yoksa diyet yapmalıdır.

Diyet listeleri başkalarında çok başarılı sonuçlar verse de bu siz de başarısız olabilir. Çünkü unutulmaması gereken nokta; diyet listeleri kişiseldir. Evet Gülben Ergen diyeti sanatçı için başarılı bir sonuca varmıştır.

Çünkü kendi diyetisyenin onun için hazırladığı özel bir çalışma ile bu diyeti sürdürmüştür. Bu nedenle diyet yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve asla rastgele diyet yapmayın.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu