Enginarın Faydaları Nedir? Ne İşe Yarar? 2022

Enginarın faydaları insanlar tarafından en çok araştırılan konular arasında yer almaktadır. Özellikle hekimler tarafından önerilen bu bitki her ne kadar sebze olarak bilinse de aslında deve dikeni cinsinden sayılmaktadır. Papatyagiller ailesinden olan bu bitki güney Avrupa ve Akdeniz bölgelerinde sıklıkla yetiştirilmektedir.

Özellikle Akdeniz mutfağının vazgeçilmez bitkileri arasında sayılan bu yemek insan sağlığı açısından da oldukça etkili besinlerden biri sayılmaktadır. İçeriğinde folat, K vitamini ve C vitamini yüksek olduğu gibi magnezyum, fosfor, potasyum, ve demir gibi önemli mineralleri de bünyesinde bulundurur. Bizler de bugün sizler için enginar hakkında en çok sorulan soruları araştırdık. Gelin birlikte bakalım enginarın insan sağlığı üzerinde etkileri nasılmış?

Enginarın Faydaları Ve Yapılışı

Enginarın faydaları tüm hekimler tarafından özellikle dile getirilen besin grupları arasında yer almaktadır. Bağışıklığın güçlenmesine ve kalp krizi, felç gibi hastalıkların oluşmasına engel olan bu yiyecek en çok karaciğerin kendi kendini yenileyebilmesine destek olan içeriği zengin besin gruplarından bir tanesi sayılmaktadır.

Lifli yapısı ve kalorisinin düşük olması ile de diyetisyenler tarafından en çok önerilen diyet besinleri arasında yer almaktadır. Enginarın faydaları ve yapılışı ise insanlar tarafından sıkça araştırılır. Enginar ızgarada, buharda, fırında ve haşlayarak tüketilebilmektedir. Damak zevkine göre yapılış şekli tamamen sizlere kalmıştır. Faydaları sorusunu yanıtlamak gerekirse onları da size madde madde açıklayacağız.

• Bağırsaktaki zararlı maddelerin yok olmasına yardımcı olur.
• Toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
• Hafızayı güçlendirir.
• Kemik gelişimine destek olur.
• Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
• Sindirim sorunlarını giderir.

• Dikkat eksikliğine iyi gelir.
• Kilo vermenizi hızlandırır.
• Kabızlığa iyi gelir.
• Alzheimer hastalığının oluşumunu engeller.
• Tüm hastalıklara karşı koruyucudur.
• Böbrek sağlığına iyi gelir.
• Karaciğer dostudur.

Enginar Suyunun Faydaları

Enginarın faydaları nelerdir? Sorusu en çok suyu hakkında da sorulmaktadır. Tıpkı enginarın kendisi gibi suyu da birçok hastalığa şifa olarak önerilmektedir. Özellikle mide dostu olarak görülen enginar suyu mide duvarının korunmasına yardımcı olmaktadır. Bağırsağın tüm parazitlerden arınmasına yardımcı olmaktadır.

Enginar doğum anomalilerini engellediği ve içeriğinde folik asit de barındırdığı için özellikle hamilelere fazlasıyla önerilmektedir. Bunların dışında demir eksikliği anemisi, hepatit B, kolon kanseri ve hipertansiyon gibi hastalıklardan korunmanıza yardımcı olmaktadır.

Enginarın Zararları

Enginarın faydaları ve zararları nedir soruları da oldukça çok araştırılır. Eski yunan ve roma dönemlerinde sütün motifi, antik mısırda doğurganlığın sembolü ve tüm dünyada şifa deposu olarak görülen enginarın fazla tüketimlerde maalesef ki zararları da bulunmaktadır. Özellikle çok tüketildiği zaman şişkinliğe ve karın ağrısına sebep olmaktadır. Aynı zamanda ishal yaşamanıza ve gaz sancıları çekmenize neden olabilmektedir. Bu sebepten dolayı her şeyi dozajında tüketmeniz sizler için yararlı olacaktır.

Enginar Çiğ Yenir Mi?

Enginarın faydaları arasında çiğ yenip yenmediği de merak edilmektedir. Kalp ve karaciğer dostu sayılan bu yiyecek çiğ olarak da tüketilmektedir. Özellikle limon sıkılarak 40 gün tüketilirse karaciğerin kendini hızla yenilemesine yardımcı olunduğu söylenmektedir.

Enginarın faydaları Saraçoğlu tarafından da sıklıkla dile getirildiği için insanlar enginarı çiğ olarak, enginar sapının suyunu veya yemek olarak tüketmekte ve enginarın içeriğinde ki tüm vitamin ve minerallerden yararlanmaktalardır. Sizler de mutlaka tüm hastalıklardan korunabilmek için enginar tüketimine özen gösterin.

Karaciğer İçin Enginar Nasıl Tüketilmeli?

Enginarın faydaları nedir? Sorusu özellikle kalp ve karaciğer rahatsızlıkları ile uğraşan kişiler tarafından dile getirir. Kalp ve karaciğer dostu görülen bu bitki özellikle detoks şeklinde kullanılarak faydalarından yararlanılmaya çalışılmaktadır. Sizlere özellikle karaciğer için kullanılan detoksun tarifini vereceğiz.

• 3 enginar yaprağı ve 2 adet enginar sapını yarım litre su içerisinde kaynatınız.
• Ardından yaprakları çıkartarak içerisine 3 adet limon suyu doldurunuz.
• Sonra bu suyun içerisine 1 çay kaşığı zerdeçal,1 tatlı kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı karahindiba ekleyin.
• Sabah akşam bu detoksu tüketin.

Enginarın Cinselliğe Faydaları

Enginarın faydaları diyetisyen hekimler tarafından sıklıkla dile getirildiği gibi diğer hekimler tarafından da özellikle tavsiye edilmektedir. İçeriğinde lifli yapısı ile zayıflamanıza ve sağlıklı beslenmenize fayda sağladığı gibi afrodizyak etkisi oluşturan ve libidoyu yükselten antioksidanlarda içeriğinde barındırmaktadır.

Böylece cinsel performansın artırılması içinde sıkça bu besin grubu tercih edilmektedir. Enginarın faydaları saymakla bitmez diyeceğimiz kadar fazladır. Bu sebepten dolayı mutlaka haftalık yemek listenizde bulundurmanız ve devamlı tüketmeniz gereken besin grupları arasına almanız gerekmektedir.