Güzellik

Çatlak Topuk Nedir, Nedenleri Nelerdir?

Çatlak topuk, ayak tabanını etkileyen bir durumdur. Çatlak topuklar için antibiyotikler olsa da, kişinin çatlamış topuğu enfekte olmadıkça genellikle gerekli değildir. Bazı kırık topuk türleri bir ayak hastalıkları uzmanı tarafından tedavi edilebilir. Çatlak topuklar, ayak kemiğinin alt kısmı (metatarsus veya “met”) topuk kemiğinden (talus) dışarı çıktığında oluşur. Arkasındaki parmak kemikleri aşırı kalabalık ve birbirine sürtünerek cildin üstünde çatlaklar oluşturur. Zamanla, bu çatlaklar enfekte ve ağrılı hale gelebilir.

Çatlak Topukların Sebepleri Nelerdir?

Çatlak topuklara Nike koşu ayakkabısı gibi spor ayakkabılarının aşırı kullanımı neden olabilir veya travma nedeniyle kazanılabilir. Çatlak topuklar en sık koşan veya egzersiz yapan kişilerde görülür. Topuklarında kanama fark eden, irin dolu çatlakları olan kişilerde kemik enfeksiyonu görülür. Bir kemik enfeksiyonu meydana gelirse ve bir ayak hastalıkları uzmanı tarafından tedavi edilmezse, kalıcı sinir hasarına yol açabilir.

çatlak topuk
çatlak topuk

Çatlak Topuklar Nasıl Önlenir?

Çatlak topuklardan uzak durmanın en iyi yolu, ayaklarınızı uygun şekilde destekleyen ayakkabılar giyerek onlardan kaçınmaktır. Koşu ayakkabıları ayaklar için doğru desteği sağlamaz ve bu nedenle ağrı ve kırık kemikler gelişebilir.

Atletik performansı artırmak için ayakkabı üreticileri, koşarken veya egzersiz yaparken ayağın doğal olmayan hareketine izin veren “hareket kontrolü” teknolojileri geliştirdiler. Hareket kontrolü, ayağı topukta geri tutarken kemerde öne doğru iten bir kemer desteği şeklindedir. Yüksek bir kemer desteği rahatsız edici ve sıkı olabilir, bu da ayağınızın üst kısmındaki baskının artmasına neden olur. Zamanla, bu basınç plantar fasyanızı (topuk kemiğinizi çevreleyen ve destekleyen doku) zayıflatır. Sonuç kırık bir kemiktir.

Çatlak Topuk Nasıl Tedavi Edilir?

Topuk çatlamasının pek çok nedeni olduğu gibi, çatlamış topukların da tedavi edilmesinin birçok yolu vardır. Çatlamış topuklarla başa çıkmak için bazı yaygın ev ilaçları şunlardır: Günde bir kez düzenli olarak ılık suda bekletmek ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Banyo suyuna kabartma tozu ve Epsom tuzu eklenerek daha rahatlatıcı hale getirilebilir.

Çatlamış topuklarınıza herhangi bir nemlendirici sürüyorsanız, bunun petrol veya petrol yan ürünleri içermediğinden emin olun. Petrol, su üzerinde bir yağ tabakası gibi davranır ve çatlakların iyileşmek yerine genişlemesine neden olur.

çatlak topuk

Çatlamış topukları iyileştirdiğini iddia eden birçok ürün var. Bu ürünlerden bazıları, ciltte doğal olarak oluşan ve cildin nemini korumaya yardımcı olan kimyasal bir bileşik olan üre içerir.

Linoleik asit, birçok “çatlak topuk tedavisinde” bulunan başka bir kimyasaldır. Cildinize sürmek ağrıyı bir süreliğine yatıştırmaya yardımcı olur, ancak çatlağın kendisini iyileştirmeye yardımcı olmaz. Çatlak topuklar için birçok farklı tedavi vardır, bazıları işe yarar, bazıları yaramaz. Çatlak topukların iyileşmesine yardımcı olduğunu iddia eden ürünlerin çoğu çoğunlukla etkisizdir ve çatlamış topuklu herkes tarafından kullanılmamalıdır.

Çatlak Topuklar Nasıl Tedavi Edilir?

Ayakkabılarınızın veya spor çoraplarınızın çatlamış topuklarınıza neden olabileceğinden şüpheleniyorsanız, en azından hafif bir kemer desteğine sahip olduklarından emin olun. Ayaklarınızda baskıya neden olabileceğinden yüksek kemer destekleri giymeyin. En iyi atletik spor ayakkabı türleri, orta düzeyde bir kemer desteğine sahiptir ve topuk bölgesinde orta derecede yastıklıdır.

Egzersiz, çatlamış bir topuk semptomlarını şiddetlendirebilir, ancak egzersizden tamamen kaçınmak önerilmez. Egzersiz yapmanız gerekiyorsa, sabahları ayaklarınızdaki cilt ısınmadan önce egzersiz yapmayı deneyin. Bu ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Topuklarınız çatlamışken sert yüzeylerde koşmadığınızdan veya koşmadığınızdan emin olun. Tekrarlanan vurma, yalnızca ayaklarınıza daha fazla zarar verir ve kalıcı sinir hasarına neden olabilir. Çatlak topuklarınız özellikle ağrılıysa, bunları en kısa zamanda tedavi etmesi için bir ayak hastalıkları uzmanına görünün çünkü uzun süre tedavi edilmezlerse enfeksiyon ve diyabet gibi başka ayak sorunlarına da yol açabilirler.

Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

Topuğun çatlamasını önlemeye yardımcı olacak yukarıda belirtilen ipuçlarına ek olarak, aşağıdaki ayak bakımı ipuçlarından bazılarını denemek isteyebilirsiniz. Her duş veya banyodan sonra topuklarınızı ponza taşıyla ovmayı deneyin.

Bu, sert cildi çıkarır ve topuklarınızı pürüzsüz tutar. Uzun süre suda kalacaksanız, ayaklarınızın şişmesinden endişe etmemek için ayağınızda kalacak ayakkabılar giyin. Havuzda veya okyanusta ayakkabı giyemedikleri için yüzen ve dalış yapan kişilerde ayak sorunları yaygındır. Ayrıca geceleri ayaklarınızı dışarı çıkarıp ellerinizle masaj yaparak uyandırıp daha esnek hale getirerek topuk çatlaklarını önleyebilirsiniz. Ayakkabılarınızı gündüz giymeli ve geceleri çıkarmalısınız. Bu, geceleri tekrar giymeden önce cildin kuruması için zaman tanıyacaktır.

çatlak topuk
çatlak topuk

Çatlamış topuklar için en popüler tedavi haftada bir ayak masajıdır. Ayak masajı çoğu evde bulunur ve insanların ayaklarını tekrar şekle sokmaları için harika bir yoldur. Ancak titreşen veya ısı uygulayan birini kullanmamanız önemlidir. Ayak masajı sırasında rahatsızlık veya ağrı hissederseniz, durun ve başka bir masaj tedavisi deneyin.

Çatlamış topuklar için bir başka popüler tedavi de pomza taşı kullanmaktır. Topuklarınızı aşındırıcı bir şeyle ovmak, ölü deriyi ve yumuşak dokuyu topuktan çıkarmanıza yardımcı olur. Bu, ayaklarınızın ölü deriyi atmasını kolaylaştırabilir. Bu tedavinin sonuçlarını görmek için aşındırıcı bir pomza taşı kullanmak birkaç hafta sürebilir, bu nedenle sonuçları hemen görmezseniz cesaretiniz kırılmasın. Linoleik asit içeren takviyeler, çatlamış topukların tedavisi için bir başka popüler ev ilacıdır.

Bu yazıyı değerlendirin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu