Doğal SağlıkSağlık

C Vitamini Nelerde Var? Ne İşe Yarar? Faydaları 2022

C Vitamini Vücudun Kendi Kendine Üretemediği Ve Depolayamadığı Nadir Vitamin Gruplarındandır. Sizde C Vitamini Nelerde Var? Diye Merak Ediyorsanız Tüm Soruları Sizler İçin Yanıtladık.

C vitamini nelerde var? Soruları korona hastalığının pik yapması ile yine gündemde olan vitamin grupları arasında yer almaktadır. Özellikle kış aylarının gelmesi ile gündeme her daim giren C vitamini artık korona salgını ile birlikte daha çok dikkat edilen vitamin grupları arasında yer almaktadır. Bildiğiniz üzere D ve C vitamini korona rahatsızlığının daha kolay atlatılabildiğine destek olduğu hekimler tarafından belirtilmektedir.

 c-vitamini-nelerde-var-1

Bu sebepten dolayı da insanlar C vitamini nelerde var? Sorularını sıklıkla araştırmakta, bu meyve ve sebzelerin neler olduğunu günlük ne kadar miktarda almaları gerektiğini merak etmektedirler. İnsanlar artık bağışıklıklarını kuvvetlendirebilmek adına C vitamini nelerde var? Sorularının cevaplarını alarak ona göre beslenme düzeni oluşturmak istemektedirler. Biz de sizler için bugün C vitamini değeri olan tüm ürünleri araştırdık.

C Vitamini Nelerde Var?

C vitamini nelerde var? Sorularını yanıtlamak gerekirse; halk arasında kış aylarını n vazgeçilmez meyveleri arasında görülen ve C vitamini deposu olarak sayılan portakal ve mandalina olarak bilinse de, bu vitamin birçok sebze ve meyvede de oldukça fazla bulunmaktadır. C vitamini vücudun bağışıklık sistemini güçlendirdiği için günlük almanız gereken vitamin grupları arasında yer almaktadır. Bu vitamin grubu alınmadığı takdirde çeşitli rahatsızları yaşama durumumuz da oldukça yüksektir.

O zaman C vitamini nelerde var? Sorularını sizler için madde madde yanıtlayalım.

  • Domates
  • Maydanoz
  • Biber
  • Brokoli
  • Ispanak
  • Dereotu

 c-vitamini-nelerde-var-7

  • Marul
  • Roka
  • Karnabahar
  • Brokoli
  • Brüksel lahana
  • Papaya
  • Dolma biber
  • Patates

Yukarıda saymış olduğumuz sebze gruplarının hepsi günlük vitamin ihtiyacınızı gidererek sizlerin kardiyovasküler rahatsızlıklara yakalanmanızı önleyeceği gibi kanser rahatsızlıklarına yakalanma riskini de tamamen azaltmaktadır. Mühim olan yeteri miktarda günlük ihtiyacınızı karşılamanızdır.  Çünkü vücudumuz bu vitamini depolayamadığı gibi kendi kendine de asla üretememektedir.

C Vitamini İçeren Meyveler

C vitamini nelerde var? Soruları meyveler içinde oldukça çok sorulmaktadır. İnsanlar sebzeler kadar bu vitamini meyvelerden de almak istemektedirler. Vücudumuz için oldukça önemli olan bu vitamin grubu dışarıdan takviye ilaç olarak alınabileceği gibi doğal yollardan da alabilmenize imkân sunacak kadar çok çeşitlilik sunmaktadır.

c-vitamini-nelerde-var-2

C vitamini meyveler listesini madde madde sizlerle paylaşmak gerekirse;

  • Portakal
  • Mandalina
  • Kivi
  • Greyfurt
  • Çilek
  • Ananas

 c-vitamini-nelerde-var-9

  • Kavun
  • Kara mürver
  • Kakadu eriği
  • Barbados kirazı
  • Kuşburnu
  • Yaban mersini
  • Mango

Saymış olduğumuz meyveler bünyesinde en çok vitamin bulunduran ve C vitamini nelerde var? Sorularınıza yanıt olabilecek ürünlerdir. Günlük birer ikişer tüketseniz dahi almanız gereken C vitaminini yeteri miktarda almayı başarmış olursunuz.

C Vitamini Eksikliği Belirtileri

C vitamini faydaları saymakla bitmez diyebileceğimiz kadar çoktur. Cildin yenilenmesinden tutunda, enfeksiyonel rahatsızlıkların hepsinde başrol oynayarak bağışıklığınızın güçlenmesine ve kan lipitlerinizin dengelenmesine yardımcı olmaktadır.

 c-vitamini-nelerde-var-6

İnsanlar da bu vitaminin faydalarının çok olduğunu bildiğinden dolayı C vitamini nelerde var? Sorularını merak etmekte ve bağışıklığını güçlendirebilmek adına bu meyve ve sebzelerden faydalanmak istemektedirler.

Özellikle yaşanan covid-19 salgını ile beraber doktorlar D ve C vitamininin önemini ekranlar karşısında halka anlattıkça da insanlar yedikleri her şeyden bu iki vitamini almaya çalışmaktadırlar. C vitamini nelerde var? Soruları kadar sorulan bir diğer soru ise eksikliğinin belirtileridir. Belirtiler şunlardır:

  • Anemi
  • Diş ve diş eti rahatsızlıkları
  • Ciltte oluşan morluk ve leke
  • Sürekli sivilce çıkartmak
  • Kilo alımı ya da aşırı kilo vermek

c-vitamini-nelerde-var-3

  • Bağışıklığın düşmesi
  • Eklem ağrıları
  • Burun kanamaları
  • Sürekli baş ağrısı
  • Aşırı üşüme ya da aşırı terleme
  • Saç dökülmesi ve saç problemleri

C Vitamini Eksikliği Hastalıkları

C vitamini nelerde var? Soruları kadar eksikliğinin de hangi hastalıklara sebep verdiği merak edilmektedir. İnsanlar ona göre C vitamini takviyesi almak istemekte veya C vitamini serumu ile takviyelerini hızlandırmak istemektedirler. Ancak belirtmek isteriz ki tüm vitaminler hekim kontrolü olmadan asla doğal yollar dışında kullanılmaması gerekir.

c-vitamini-nelerde-var-5

C vitamini eksikliği durumunda ise bağışıklığınız tamamen bozulabileceği için her türlü hastalığa yatkın olabileceğiniz gibi kronik rahatsızlıklara tutulma oranınız da oldukça yüksek olacaktır. Bunun için C vitamini nelerde var? Sorularını yanıtladığımıza göre bu meyvelerden ve sebzelerden tüketebilirsiniz. Lakin hala yeterli seviyede aldığınızı düşünmüyor iseniz hemen hekiminiz ile görüşerek size tedavi uygulamasını talep edebilirsiniz.

c-vitamini-nelerde-var-4

A Vitamini hakkında da bilgi almak isterseniz linke tıklayabilirsiniz.

Bu yazıyı değerlendirin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu