Diyet

Aristo Diyeti Nedir? Aristo Diyeti Nasıl Yapılır? Aristo Diyet Listesi

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Bir ayda iki beden incelttiği söylenen Aristo diyeti nasıl yapılır? Aristo diyet listesi nasıl oluşturulmalıdır? Kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak şüphesiz herkesin isteğidir. Özellikle yaz aylarının yaklaşması istenmeyen kilolardan kurtulmak için kısa sürede sonuç veren diyetlere kişileri yönlendirir. En sık uygulanan ve sonuçlarından memnun olunan diyetlerden birisi de Aristo diyetidir.

Aristo Diyeti Nedir? Uzaktan Aristo Diyeti Bilgileri

Aristo diyeti Kadınlar Kulübü gibi sitelerde sıkça tartışılmış ve araştırılmıştır. Öncelikle diyetin Aristo ismini almasının temel bir sebebi vardır. Klasik diyetlerden uzak bir şekilde yemek rutinini değiştirmek değil, düşünce ve fikirlerin değişimi temelde vardır. Yani bu diyeti uygularken öncelikle yedikleriniz kadar düşüncelerinizi de gözden geçirmelisiniz.

aristo-diyeti-nasil-yapilir

Diyetin temel amaçlarından birisi beyinde bulunan ve üçüncü göz olarak belirtilen epifez bezini hareket geçirmektir. Felsefi  bilgilerden de yararlanılan bu bezin zaman içerisinde insanlarda köreldiği düşünülür. Diyetin felsefesine göre epifez bezini tekrar harekete geçirmek için bazı kurallara uyulması gerekecektir. Tekrar aktif hale gelen bu bez sayesinde yaşam daha çok değişir. Peki Aristo diyeti nasıl yapılır? 

10 Günde 5 Kilo Verdiren Detoks: Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Gönül Ateşsaçan 1 haftada 6 kilo detoks tarifi kadar en az dikkat çeken Aristo diyeti, daha öncede bahsedildiği üzere bazı kurallara sahiptir. Bu kuralları sürekli olarak uygulamak verilen kiloların tekrar alınmasına engel olacaktır. Aynı zamanda sadece kilo bazında değil, yaşamı da değiştirdiğine dair bilgiler mevcuttur. Kuralları yazının devamında inceleyebilirsiniz.

1-  Glutenli Besinler Yasak

Glutenli besinlerin yasak olması Aristo diyeti nasıl yapılır konusunda olduğu gibi çoğu zaman diğer diyetlerde de geçerlidir. Çünkü besin değerinde yüksek miktarda kalori bulunur. Alınan yüksek kalorinin vücutta eritilmesi ise çok zordur ve zaman alır. Bu yüzden kilo yapar. Tüketilmemesi gereken besinler arasında:

  • Beyaz ekmek,
  • Makarna,
  • Pilav,
  • Patates,
  • Hamur işleri bulunur.

2- Kahvaltı Öncesi Ballı Limonlu Su Tüket

Kahvaltı temel öğünlerden birisidir. Ancak bu öğünü aşırıya kaçmadan tüketmek ve uyanır uyanmaz metabolizmayı harekete geçirmek gerekir. Bu yüzden bu diyeti uygularken her gün kahvaltıdan 30 dakika önce ballı limonlu su tüketilmesi gerekir. Balın çay kaşığını geçmemesi gerekir, limon miktarını kendinize göre ayarlayabilirsiniz.

3- Aristo Diyeti Nasıl Yapılır| Üç Ana Öğünü Atlama

aristo-diyeti-nasil-yapilir

Doğru bir şekilde Aristo diyeti nasıl yapılır diye merak ediyorsanız bu diyet listesinde ara öğün kavramı bulunmaz. Üç ana öğün olan kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini atlamadan uygulamanız gerekir. Ara öğün yapmamalısınız. Sabahları erken kalkmalı tam öğle saatinde ikinci öğünü tüketmelisiniz. Akşam ise en geç 7 de yemeğinizi tüketlemelisiniz.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır? Aristo Diyeti Yemek Listesi Nasıl Hazırlanmalıdır?

Aristo diyeti ile zayıflayanlar Kadınlar Kulübü sitesinde de belirttiği üzere yemek listesini özenle oluşturmuştur. Yemek listesinde yasaklı besinlerin hiçbiri bulunmamalıdır. Aynı zamanda protein ağırlıklı beslenilir. Yemek listesi için örnek oluşturulabilecek bir listeye yazının devamında ulaşabilirsiniz.

Kahvaltı

Kahvaltı öğününde Aristo diyeti nasıl yapılır? Kahvaltıda genelde haşlanmış yumurta ve yumurta türevleri kullanılır. Patates gibi besinler bulunmadığından doyurucu özelliği olan yumurtadan yararlanılır. Aristo diyetinde temel olaylardan birisi de besin ve meyvelerin taze, pişirilmemiş olarak çiğ tüketilmesi bulunur. Maydanoz, roka gibi sebzelere yer verebilirsiniz.

Öğlen Yemeği

Öğlen yemek yerken yapılması gereken protein ağırlıklı besin tüketimi yapmaktadır. Gluten yasak olduğu için ekmek gibi besinlerin tüketilmesi kesinlikle yasaktır. Bu yüzden tabağınızı hazırlarken dengeli hazırlamalısınız. Protein açısından zengin olan kırmızı ve balık eti sizin için uygun olacaktır.

Akşam Yemeği

Akşam yemeğinde öğlen yemeği gibi protein ağırlık beslenmeniz önerilir. Burada akşam 7 sonrası bir şey yememeye dikkat etmeniz önerilir. Aynı zamnda akşam ya da öğlen meyve ile destekleme de yapabilirsiniz. Ancak meyvelerde de şeker bulunduğundan meyveyi sayılı yemelisiniz. Aksi takdir de yine kalori alırsınız.

aristo-diyeti-nasil-yapilir
Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet yaparak zayıflamak istiyorsanız mutlaka şekeri hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Şekerin sadece kilo almak değil, zamanla organlara da zarar verdiği bilinir. Aynı zamanda fazla şekerin Aristo diyetinde de önem verilen beynin çalışmasında olumsuz etkisi kanıtlanmış bilimsel bir bilgidir. 21 gün gibi bir sürede şekeri tüketmemek, ciddi farkları elde etmenize sebep olur. Şekersiz 21 Gün Diyeti ile Zayıflamaya Ne Dersiniz yazımıza bakarak bilgi alabilirsiniz.

 

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu