A Vitamini Nedir? Kaynakları ve Faydaları?

A vitamini nelerde var? Soruları oldukça sık merak edilmektedir. A vitaminin vücutta önemli görevleri üstlenmesinden dolayı insanlarda sıklıkla fazlalığının ne işe yaradığını ya da az A vitamini üretiminin nelere sebep olacağını merak etmektedirler. Bizler de sizler için bugün A vitamini hakkında merak edilen tüm soruları yanıtlamaya çalıştık.

A vitamini nedir? Ve A vitamini hangi besinlerde bulunur? Gibi sıklıkla Google arama motorunda araştırılan soruların hepsini yazımızın devamında bulabilir ve bu doğrultuda vitamin takviyelerinizi hekimlerinden isteyebilirsiniz.

A Vitamini Nedir?

A vitamini nedir? Ne işe yarar?  Sorularını ilk başta yanıtlamak gerekirse; bu vitamin karaciğerde depolanan ve orada çözünen bir tür bileşendir. Bu vitamin vücutta iki türlü bulunmaktadır. Retinol ve karotenoidler olarak yer alan vitaminler en çok aktif olarak karotenoidler şeklinde yer almaktadır.  Karaciğerde yer alan ve kendi kendine yağda çözümlenebilen bu vitamin türü vücut sağlığı için oldukça büyük öneme sahip olmaktadır.

Büyük bir öneme sahip olmasından dolayı da A vitamini nelerde var? Sorularının yanıtı çok fazla araştırılmakta ve insanlar eksikliklerini hangi besin grupları ile tamamlayacaklarını öğrenmeye çalışmaktadırlar.  Sizde A vitamini nelerde var? Sorularını merak edenlerden iseniz mutlaka yazımızın devamına göz atabilir ve hangi besinlerden ne kadar tüketmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.

A Vitamini Faydaları | A Vitamini Nelerde Var?

A vitamini faydaları nelerdir? Soruları da A vitamini hakkında bilgisi olmayan kişilerin en çok araştırdığı sorular arasında yer almaktadır. Biz bugün size hem faydalarını hem de A vitamini nelerde var? Sorularını yanıtlayarak bu konu hakkında detaylı bilgiye sahip olmanıza yardımcı olacağız.

Öncelikle bu vitaminin faydalarından başlamak gerekirse;

• Cildin korunmasına yardımcı olur.
• Kanser rahatsızlıklarının önüne geçer.
• Demir metabolizmasına katkı sağlar.
• Mukozanın korunmasına yardımcı olur.
• Görme yetisini korur.
• Bağışıklığı destekler.
• Üremeyi destekler.
• Çocuklarda gelişimi hızlandırır.

A vitaminin bilinen faydaları bunlardır. Şimdi bu vitaminin eksikliği ve A vitamini nelerde var? Sorularını sizler için yanıtlayacağız.

A Vitamini Eksikliği

A vitamini eksikliği insan vücudunda belirli rahatsızlıklara sebep vermekte ve belirtiler ile bu eksikliği size haber vermektedir. A vitamini eksikliğinin sonucunda vücutta oluşan rahatsızlıklar şunlardır:

• Ciltte kuruluk ve sivilce fazlalığı
• Ciltte iyileşmeyen yaralar ve iltihaplı lezyonlar
• Gözlerde kuruluk ve gözyaşı eksikliği
• Gözlerde özellikle gece görmede eksiklik ve katarak problemleri
• Çocuklarda kısa boylu kalma sorunu
• Kadın ve erkeklerde kısırlık
• Kadınlarda sürekli düşük tehdidi
• Enfeksiyonlara açık olmak, sık tekrarlayan enfeksiyonel rahatsızlıklar
• Saçlarda dökülme
• Tırnaklarda kırılma

A vitaminin eksikliği insan vücudunda bu gibi rahatsızlıklara sebep olarak belirtiler göstermektedir. Sizler de bu rahatsızlıklardan birden fazla yaşıyor iseniz mutlaka bir hekime kontrol olmalı ya da A vitamini nelerde var? Yazımıza göz atarak besinler üzerinden takviye almaya çalışmanız gerekmektedir.

Çünkü insan sağlığı için önemli olan bu vitamin aynı zamanda kanser risklerine karşıda vücudu korumakta ve sağlıklı bir şekilde yaşamanıza yardımcı olmaktadır. Lakin bu vitaminin en önemli sorunu gözde oluşan körlüğe kadar gidebiliyor oluşunda saklıdır.

A Vitamini Besinler

A vitamini nedir? Nelerde bulunur? Soruları ve A vitamini nelerde var? sorularını yanıtlamak gerekirse;

• Yağlı balık ürünleri
• Kırmızı et besinleri
• Kümes hayvanları
• Süt ve süt ürünleri
• Yumurta
• Yeşil yapraklı sebze

• Brokoli, kabak ve havuç
• Mango, kavun, kayısı, avokado
• Çocuklar için üretilen kahvaltılık gevrekler
• Sakatat ürünleri
• Badem, ceviz, kabak çekirdeği
• Kuşkonmaz

Gibi ürünlerde bulunur. Ancak A vitamini nelerde var? Sorularına şunu da eklemek isteriz ki bu vitaminin eksikliği kadar fazlalığı da insan vücudunda rahatsızlıklara yol açmaktadır.  Her ne kadar A vitamini eksikliği belirtileri hakkında sizleri bilgilendirmiş ve A vitamini nelerde var? Soruları hakkında bilgilendirmiş olsak da eksikliği hakkında da bilgilendirme yapmamız gerekmektedir.

A Vitamini Fazlalığı

A vitamini nelerde var? Sorularını yanıtladığımıza göre artık fazlalığı hakkında da sizleri bilgilendirmemiz gerekmektedir. Tıpkı her ürün gibi vitaminlerinde fazla alınması insan vücudunda organların işlevselliğini bozarak bağışıklığın farklı çalışmasına sebep olmakta ve çeşitli hastalıkların önünün açılmasına yardımcı olmaktadır.

Bu gibi durumların önüne geçebilmek adına eğer ciddi baş ağrıları, çift görme, baş dönmesi, avuç içlerinde soyulma, kafa içi basınç ve kasılma nöbetleri yaşıyor iseniz mutlaka hekim kontrolüne gitmeniz gerekmektedir. A vitamini nelerde var? sorularınızı bugün sizler için yanıtladık. Sizler de eksikliğini veya fazlalığını yaşıyor iseniz mutlaka bir hekime başvurmanız önerilmektedir.

Bağışıklık sistemini artıran bitkisel, vitamin ve mineral’ler nelerdir? Yazımıza da göz atabilirsiniz.